练习呼吸减痛法的注意事项

　　在练习的时候，一个是要在专业人员的指导下，另外要结合个人的身体情况，有一些人身体比较虚弱，他坚持不了这么久，那你就可以适当地活动活动，还有一个就是我们要注意不要过度疲劳，事先训练前一定要排空膀胱，我们现在这种课应该是大的理论课，应该是还有一些小班的训练课，但是我们现在没有条件，所以大家把小班的训练课都搬回家了，回家去训练。一会儿我们在课上会带着我们大家一块儿进行一个简单的演练。另外就是穿上宽松的衣服。比如你要到一些机构去参加这种训练课的时候，大夏天的时候不要穿个裙子，因为它是需要躺下的，躺下不方便。还有就是应该躺在硬板的这种垫子上，或者是硬板床上，不要太软。另外我们要保持房间的一个温度，不要让她受凉。

　　说到第一点，其实在专业人员指导下是很重要的，千万不要随便扒拉一个人就告诉你呼吸法。另外我是选择师资是很严格的，我要求我所带的老师必须是接生的，他曾经有接生的经历，这时候全在他的脑子里，我要给里讲分娩的时候，我不用去备课我从头到尾就跟放电影、讲故事一样，把分娩给你讲出来。如果要是没有接生经历的，他照着理论去背，有的时候自己不容易理解，那我们的妈妈听起来也会不容易理解，而且你听到一些错误的东西，反而对你的分娩会有一些负面的帮助。我曾经有一次做咱们导乐师（音）培训，因为现在也做一些专业培训，就是职业培训，结果他们都跟我说，那些导乐师培训参加的结果都是医务人员，好多都是助产士，他们就说席老师我特别想了解你的呼吸法，他说因为原来到我们产房生孩子的这些妈妈不知道在哪儿学的，然后一吸起气来就是吸，就是这样，这不对。大家可能一听完都不对，这样去喘气的话一定消耗体力，但是你如果要用鼻子吸，这样是很轻松的，所以我说这种，他说所以到我们产房，这种生孩子的我一定告诉她你别这样喘气了，你再这样喘气我就让你出去了，就跟我们的妈妈急了。我说这样真的不能赖她们，你一定要学到正确的，发现异常的时候你不要再去训练了，不要再去学了，避免在产房反而给你起到负面的作用。

选自父母必读育儿智慧大讲堂:《拉玛泽呼吸减痛分娩法》，主讲专家席雪