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坐月子的家居环境布置

2011-12-29 16:45| 发布者: 阳光灿烂| 查看: 1435| 评论: 0|来自: 父母必读

摘要: 第一,家里的温度至少要维持25-28度,所以冬天空调要打开,夏天冷气要打开。第二,湿度的部分大概要维持在50%-60%附近,使用空调不管是暖气的空调还是冷气的空调,请注意风不要直接吹到妈妈跟小孩。第三,还是强调要 ...

  既然科学坐月子前面讲的都是身体,接下来讲一下生活,大家看一下你家符合的有哪些条件,如果真的没有办法到外面找一家月子中心坐月子,至少在家里维持一下这样的环境。


  第一,家里的温度至少要维持25-28度,所以冬天空调要打开,夏天冷气要打开。第二,湿度的部分大概要维持在50%-60%附近,使用空调不管是暖气的空调还是冷气的空调,请注意风不要直接吹到妈妈跟小孩。第三,还是强调要做身体清洁,要注意第一个环境要温暖,第二洗澡的环境不要有阵风出现,洗澡水没冲到身上是凉的,水冲到身上是热的,这样就会比较不舒服。洗澡的水温大概可以尽量维持在38度左右,这样的温度适合妈妈也适合小孩。第二,不要洗太久,洗澡通常不管有没有怀孕生产或者是怎么样,洗澡希望维持15分钟就好。在洗澡的环境里,因为比较密闭,温度又比较高,有些妈妈反倒容易有头晕的现象。我同学很可爱,她喜欢洗贵妃澡,她每次一进厕所洗澡出来,一小时不见,我说你到底在里面磨什么,她说身体的每一寸肌肤都要擦到洗。所以我每次进去洗澡,她说你会不会洗太快,15分钟,我说这叫标准。


  第二,洗澡的时间,原则上希望饭后两个小时,因为让你的食物尽量完全消化以后,再去洗澡才不会分散血循。如果在冬天,也可以选择在下午的时段。


  再来洗头的部分,注意洗头一周绝对是禁忌,剖腹产的妈妈大概两周的时间,不能洗头的时候就做一下头皮的清洁,可以洗头的时候一样环境要保持温暖,洗完以后头皮一定要完全吹干,让你的身体温度跟内外环境差不多平衡以后,才跨出你的卫生间,这比较重要。


  第二,很多妈妈都说生一个小孩如果刷牙,到时候生完以后会掉牙,请注意坐月子期间因为你吃的营养也比较丰富,我们还是建议你要注意口腔,尤其是很多口腔的疾病,它甚至会并发你其他身体上的疾病,尤其口腔最接近你的脑部。我在台湾,有一次我们碰到不是妈妈,是一个成年人,她因为牙齿发炎,因为又很怕牙龈,再加上她自己口腔做不好,最后牙龈感染并发脑膜炎死亡,那时候我在医院看到的一个案例。所以事实上口腔保养很重要,如果你真的没办法觉得我一定不能刷牙,请你记得要去买漱口水,如果可以刷牙,你也愿意刷牙,请注意使用软毛性的牙刷。因为在内地,我到现在还没有看到孕妇专用型牙刷,孕妇专用型牙刷比较贵,而且它主要是针对牙龈的按摩和保护。


  再来衣着的部分请注意,只要舒适,而且衣服不会让你受凉,保暖可以不让你吹到风就好。所以在如果在房间里,觉得薄长袖、长裤就可以,就穿这样,重点不要让自己有感冒的现象,这样就可以。


  大家可以看一下这样明亮的环境、通风的设备。这个房间里一定还是有通风、光亮,而且注意地板不会使你滑倒。在浴室里,希望可以像这样有保暖的设备,我想家里很多人都有这样的浴霸,请注意洗澡之前30分钟先把它打开,然后洗。洗完了以后,衣服都穿好,再把你的房门打开,让内外温度稍微调节好以后再离开浴室,这是一个比较妥当的方法。


  接下来还有是刚才说到的,眼睛的保护。请注意,阅读书报、上网看电视或者是使用电脑,不是不行,请注意以不超过20分钟或是以自己不会觉得眼睛不舒服。如果说到了一个小时都不会眼睛不舒服,那还是要停下来,原则上就是以20分钟为限,20分钟至少要休息两个小时,再来20分钟。还有绝对不要哭泣、流泪,因为哭泣、流泪完其实你的眼睛会更不舒服,所以哭泣、流泪是一个禁忌。


  下床活动刚才有说过,从床走到卫生间,然后走回来,随着你产后的天数越来越长,会做一些产后运动的部分。再来就是营造好的环境,干净的、温度的、湿度的,要有通风的,注意这个很重要,安静不受打扰,从你开始进去代产那一刹那开始,就以简讯通知大家,我要开始生产了,请大家尽量不要来看我,用简讯就好,为什么?太多人来看你,你几乎就没有休息的时间,就必须要一直坐着,因为你一定不会人家来看你一直躺在那。休息对妈妈来说很重要,所以我们几乎都鼓励妈妈,要来探视的用电话、用简讯,实在真的要来,来最多只要陪她20分钟,就请她赶快回家。所以尽量不要让太多的访客来。


  第二,小朋友生出来的头一个月,其实他在跟环境做熟悉,他在跟环境整个来去做适应,所以太多的人来会增加他的感染程度,尤其他的身体还不是这么成熟的情况下,其实过多的访客也会为他带来健康的隐忧。


  坐月子期间希望你不要外出,因为外出就可能有机会吹到风、受到寒。你出入拥挤的场所,就可能因为这个场所里有人,可能有传染性的一些疾病或者感冒就会让你有感染的现象。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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