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月子里妈妈吃什么东西好?

2011-12-29 17:00| 发布者: 阳光灿烂| 查看: 2606| 评论: 0

摘要: 我们吃的东西就是我们所谓的六大营养素,其实跟你平常吃的一样,淀粉、脂肪类、油脂类、五谷根茎类,这些都要注意。

  提问:在月子里,妈妈吃些什么东西好?

  回答:我们吃的东西就是我们所谓的六大营养素,其实跟你平常吃的一样,淀粉、脂肪类、油脂类、五谷根茎类,这些都要注意。只是说我们会依照他不同的时间点,第一周特别着重的部分,第二周特别着重的部分有所不一样,但是这些东西只有一个原则,就是营养一定要均衡。就是我的每一餐一定会有五谷根茎类,一定会有鱼肉豆蛋奶类,一定会有蔬菜水果类,搭配了一些油脂,因为不可能炒菜完全不放油,但是可以选一些优质的油去做。再来就是补充所谓的汤和水,有些人会说月子不喝水,要用酒精性的、米酒水代替,但是米酒煮出来还是还原回来是水分,你可以不喝水,可以用一些茶品来代替,这些都是一些方法。

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