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孕早期要少量多餐

2012-4-9 15:07| 发布者: 阳光灿烂| 查看: 1314| 评论: 0|来自: 父母必读育儿网

摘要:   我们的体重,一般的有早孕反应的基本是正常或者是体重有所下降,这些都没有关系,因为孩子在这时候生长发育是很快的,需要的营养素不是很多。   我们这时候的饮食安排,首先就是食量不必增加,原来吃多少,现 ...

  我们的体重,一般的有早孕反应的基本是正常或者是体重有所下降,这些都没有关系,因为孩子在这时候生长发育是很快的,需要的营养素不是很多。

  我们这时候的饮食安排,首先就是食量不必增加,原来吃多少,现在吃多少。还有就是我们要少量多餐,因为你容易恶心呕吐,所以你恶心了以后就不要吃了,然后你增加几次,随身带着一些小零食,尤其是能够缓解早孕反应的一些零食,还有就是要清淡可口,我们的丈夫要多下厨房,因为这时候它早孕反应,闻着一点腥味他都会吐,所以丈夫要多下厨房,想吃什么就给你弄点。

  我什么也不想吃,就想喝点粥,所以丈夫要多下厨房,想吃什么就给你弄点,说的什么也不想吃,就想喝粥、就想吃咸菜,说孕妇吃咸菜又不好,那你就给他少吃一点,要不然他吃不下东西,所以偶尔的一点问题不大。这时候丈夫做饭很简单,也很轻松会比较享福。但是到了三个月以后妈妈的食欲就上升了,这时候就要给他变着花样去吃,还要控制。

  我们要足够的碳水化合物的摄入,就是避免你早孕反应,导致体内脂肪的燃烧,然后产生一些中间代谢产物而出现酸中毒,所以碳水化合物一定要补充充足。

  在没有任何其它异常情况下只需要补充叶酸就行了,另外我们说干果是早期就开始吃的,我们只吃一小把,来满足脑细胞的生长发育需求。因为小孩的脑从怀孕七周就开始发育了,一个小人就已经形成了。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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