孕期补铁防贫血

　　我们中晚期容易发生贫血，正常的血色素是多少，我不用问大家了，应该是110，如果你的化验单在110的上边一点点，你已经到了临界值了，你就要注意饮食上的调整和补充。

　　我们富含铁的食物是动物的肝脏、动物的全血，而还有一些鱼禽蛋肉类是绿色的蔬菜、枣、红小豆、黑木耳、海带，还有芝麻酱，所以你营养摄入一定要均衡，一旦你发现你有缺铁的这种迹象的时候，就要提早地纠正你的饮食，那我们动物的肝脏、动物的全血都有什么呢，有猪肝、鸭肝、猪血、鸭血、鸡血，而在这儿三种的动物的肝脏和全血里头，哪个含铁量最高，哪个吸收利用率最高，大家知道吗?

　　鸭血鸭肝含铁量最高，吸收利用率也最高，所以你只需要这简单的知识就可以了，不要知道太多，怎么贫血的贫血的机理是什么，我们没有必要给大家讲这么多，你只需要预防。然后充足的蛋白质可以促进铁吸收，还有你吃富含VC的食物可以促进铁吸收。一但有贫血的时候，医生给你开铁剂你必须补充，因为铁缺乏容易影响小孩的脑发育，那是不可逆的，所以我们注意不要让自己贫血。