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孕早期食谱推荐

2012-7-16 11:17| 发布者: 阳光灿烂| 查看: 520| 评论: 0|来自: 父母必读育儿大讲堂

摘要:   给大家几个食谱建议:   孕早期:我们叫酸三色。马铃薯就是土豆,蒸熟了切成块,你不愿意切成块,拿勺子弄成小球一样。熟的紫薯,大家知道紫薯吧,都吃紫薯吧,不爱吃,口感不高,但是紫薯的营养非常高,营养 ...

  给大家几个食谱建议:

 

  孕早期:我们叫酸三色。马铃薯就是土豆,蒸熟了切成块,你不愿意切成块,拿勺子弄成小球一样。熟的紫薯,大家知道紫薯吧,都吃紫薯吧,不爱吃,口感不高,但是紫薯的营养非常高,营养价值,特别是里面的花青素,如果我们从现在吃,我们的娃娃生下来以后,就注意吃,对于癌症和心血管病的发生率会大大降低,花青素也是一种维生素,紫薯里面很多,就是口感不好,我喜欢吃薯类,我当然愿意吃红薯,甜甜的,面面的,紫薯就是干,而且经常是有那个坏了的紫薯,又贵又口感不好,但是应该吃。我们这个饮食习惯不应该是想吃什么吃什么,而是该吃什么吃什么,因为你不是一个人,你要对你的孩子负责任。南瓜,大家知道南瓜多好,黄黄的,面面的。把这三种东西蒸熟了,切成块,如果你食欲不好,让你老公在上面给你搭成一个塔,弄一个原味酸奶往上一倒,我的天哪,太好吃了,用叉子吃也行,用勺子吃也行,你给你老公一点吃,这样呢,大家共享,这绝对是好吃的东西,而且有营养,提高你食欲,也不怕你孕吐。

 

  泡菜豆腐,爱吃酸的吧,孕期,有人还爱吃点辣的,好的,泡菜,泡菜有的时候泡的莴笋、洋白菜条、黄瓜切成条,把那个北豆腐用盐和花椒水煮,煮完了切成条,搁那里边凉拌,可好吃了,不怀孕的人都想吃。

 

  第三个给大家建议就是冬枣拼盘。冬枣大家都知道吧,脆脆的,可好吃了。冬枣的外号叫维生素C丸,把冬枣切成块,再把坚果,大杏仁也好,核桃也好,什么花生米也好,把它捣碎,不一定像末一样,就倒成块儿,把它跟那酸奶里面拌,拿勺舀着吃,非常好吃,既有营养,口感又好,孕早期我们可以这样来调理自己的脾胃。


鲜花

握手

雷人

路过

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