让防晒成为一种习惯

      这样看来，从孩子很小的时候，就应该养成防晒的习惯，并使这种习惯成为他日常生活的一部分。这一点无论对孩子，还是对家人都很重要。

      在夏季，下面的对策能让孩子既享受阳光又避免晒伤：

策略1：时间上的选择
      有限度地暴露于紫外线，带宝宝出去晒太阳的时间最好安排在10点以前或下午2点之后。因为上午10点至下午2点之间是紫外线最强烈的时刻，尽量让宝宝在室内待着。

策略2：穿上防晒服
      如果一定要在烈日下带孩子外出，建议穿上防护性的衣服。比如戴上宽沿帽、儿童太阳镜，穿上吸汗、透气的棉质长袖衬衫和长裤。

策略3：使用外用防晒品。
       防晒品应在外出日晒前15-30分钟前涂抹；涂抹量应为2毫克/ 平方厘米（1平方厘米一般为指肚大小的面积），涂抹时尽量涂厚一些，这样才能获得标签上讲的有效保护。但事实上，大部分人只用了20%～50%的量；游泳或出汗多时应反复涂抹。

策略4：执行影子规则
       对于大一点的宝宝 ，应让宝宝执行一种很简便易行的防晒方法，即“影子规则”当影子长度小于身高时应寻求一个遮蔽场所。

对策5：食物中得到防晒防护
      从食物上我们也可以得到一些防晒防护，平时可以适当多吃一些含有(-胡萝卜素（比如胡萝卜），以及微量元素硒（比如芝麻、麦芽、金枪鱼、动物肝肾）、铜（比如大豆）的食物，此外鱼油、维生素B6、维生素E都可以帮助宝宝从身体内部预防晒伤。

策略6：紫外线指数
      有些地区可以收到气象局预告的紫外线指数，从而得知是否适合带宝宝外出。

为孩子选择合适的防晒品

       如何选择一款合适的防晒品呢？请遵循以下几条原则：

       1．广谱——既能阻挡令皮肤晒黑的紫外线UVB, 又能阻挡令皮肤晒伤，产生色斑的紫外线UVA 。
       2．高效——不同的场合应当选择不同防晒系数（SPF）的防晒品。

       3．持久——防水抗汗的能力强 。
       4．安全—— 一定要看清产品说明上有无接触过敏和光过敏的说明。市面上销售的防晒品一般分为两种，一种由化学性遮光剂和物理性遮光剂组成；一种只含有物理性遮光剂，由氧化锌、二氧化钛、氧化镁、红凡士林组成。 建议给宝宝使用婴儿专用的物理性遮光剂，不会引起接触过敏和光过敏。一般在产品说明上都有标示。
       5．舒适—— 防晒品应是易涂抹、不油腻、稳定性好。太油腻的护肤品较易引起太阳光聚集，更容易晒黑。

       此外，对于小于6个月的婴儿，应该尽可能少使用防晒品，而是更多的采用帽子、衣物及遮蔽物来遮阳，这是由婴儿的皮肤特点决定的。