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缤纷水果,凉爽夏季

2012-8-15 14:02| 发布者: tianyuan| 查看: 1023| 评论: 0|来自: 父母必读

摘要: 水果是平衡膳食中不可缺少的一组食品,品种繁多,外形生动,色泽鲜艳,味道酸甜,果肉丰腴,汁多爽口,受到孩子们的普遍喜爱;同时,水果又含有丰富的营养,能提供大量的维生素、钾和果胶等,还能提供有机酸和酶,可 ...

      水果是平衡膳食中不可缺少的一组食品,品种繁多,外形生动,色泽鲜艳,味道酸甜,果肉丰腴,汁多爽口,受到孩子们的普遍喜爱;同时,水果又含有丰富的营养,能提供大量的维生素、钾和果胶等,还能提供有机酸和酶,可促进消化液分泌,有利于食物的消化……

 

       夏天到了,水果生津止渴,清暑解烦,健胃消食,做成各种水果沙拉、水果冷饮、水果冰点,让宝宝度过一个十足清爽的夏日。

 

      柠檬橙汁

 

      准备及烹饪时间:5分钟

 

      特色:酸酸甜甜,解暑降温。

 

      用料:

 

      橙子 3个

 

      柠檬 半个

 

      蜂蜜 1汤匙 15毫升

 

      冰块 少许

 

      做法:

 

      1.橙子榨汁,柠檬榨汁。

 

      2.橙汁、柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。如果想更凉爽些,还可加入冰块。

 

      小贴士:

 

      各种夏季水果,例如西瓜、葡萄均可榨汁饮用,不过最好现榨现喝,否则易变质。

 

      此外,给孩子喝的饮料不宜放过多冰快,以免伤害孩子的肠胃。

 

      适合2岁幼儿。

 

      香蕉奶昔

 

      准备及烹饪时间:15分钟

 

      特色:滑润异常,奶香四溢。

 

      用料:

 

      香蕉 1个

 

      牛奶 200毫升

 

      冰淇淋 100克

 

      做法:

 

      将所有材料混入搅拌机中搅打均匀即可。

 

      小贴士:

 

      加入鲜奶油,口感更加爽滑,还可以加入一些果粒。

 

      适合3岁以上幼儿。

 

 

      水果球沙拉

 

      准备及烹饪时间:20分钟

 

      特点:圆圆的小球,小嘴可以方便地一口一个,各种水果营养均衡。

 

      用料:

 

      西 瓜 100克

 

      草 莓 5个

 

      哈密瓜 100克

 

      猕猴桃 100克

 

      火龙果 100克

 

      酸 奶 100毫升

 

      蜂 蜜 1汤匙

 

      做法:

 

      1.猕猴桃去皮、草莓清洗干净。

 

      2.西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果用挖球器挖成小球。

 

      3.蜂蜜、酸奶混合均匀,浇在五颜六色的花球上面,搅拌均匀就可以了。

 

      小贴士:

 

      酸奶蜂蜜混合的水果沙拉酱低脂健康,还可以用在各种水果沙拉上。

 

      适合3岁以上幼儿。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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