三分饥和寒，七分调和养--保健--如何做到三凉

       第一部分：保健篇

      ◎ 专家支持

      王应麟（北京中医医院儿科主任、教授，北京中医儿科名医世家第四代传人）

      王素梅（北京中医药大学东方医院儿科主任、主任医师）

      策划/ 本刊编辑 执行/ 覃静

      如何做到三凉

　　头凉。头部喜凉恶热，因为人所有的阳气都汇聚在头上，而阳是要发散的，是要动的，你捂着它，发散不了，就会头昏脑涨。孩子经由体表散发的热量，有1/3 由头部发散，头热则会心烦、头晕，所以头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。

　　如何做到头凉：在保暖上，要“重脚轻头”，保证孩子足暖、头凉，不要把头捂得过于严实，尤其是在室内。这样就能让孩子神清气爽，气血循环顺畅。

　　心胸凉。“心属丙火”，穿着过厚，容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，让它正常撑展，才能发挥“宣发”、“肃降”的功能。

　　如何做到心胸凉：孩子的衣着不要过于厚重，而且不要太紧，晚上睡觉时，被子不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。

                                                                                  文章来源：《父母必读》2009年第3期