Enjoy Summer 之Baby 防晒计

      ◎ 专家支持/邢嬛 (北京儿童医院皮肤科副主任 医师) 杨素红（北京大学第一医院小儿眼科副主任医师）

      当小宝宝们娇嫩的肌肤遇上夏日里“热”情洋溢的太阳公公，防晒则成为了妈妈们所有工作的重中之重！ 如何让宝宝在接受阳光抚爱的同时又不受到伤害？如何给宝宝选择防晒霜？怎么知道宝宝晒伤了？晒伤了之后，有什么补救措施？……关于防晒，你最关心的一系列问题，在这里都能找到答案！

      QUESTION 1：宝宝防晒有哪些基本的方法？

      外出活动时让孩子戴上有宽帽檐的帽子。提醒喜欢耍酷的男孩子，帽檐一定要朝前哦！

      最好选择浅色、面料比较致密的衣服，以最大限度地阻挡和反射阳光。 在皮肤的暴露部位涂抹防晒霜。 夏季上午10点～下午2点，阳光中的紫外线辐射最强，即使防护充分也不能完全避免晒伤，因此在这段时间内应尽量避免让宝宝外出。如果宝宝一定要出去，尽量让他在有阴凉的地方玩耍。

      QUESTION 2：使用了遮阳伞、戴上小帽子还需要涂抹防晒霜吗？

      需要。因为除了直射的阳光，还有许多的反射光线同样会损伤宝宝的皮肤。而且宝宝玩起来，帽子和遮阳伞很难百分之百地遮挡住阳光，所以防晒霜是一定要抹的。

      QUESTION 3：防晒霜的防晒指数多少为宜？

      如果带宝宝外出2个小时以内，可以选择防晒指数为15左右的防晒霜。 如果外出2小时以上，则最好选择防晒指数20左右的防晒霜。如果去海边或露天游泳池游泳，则最好选择防晒指数30以上的防晒霜。

      QUESTION 4：给宝宝使用防晒霜需要注意什么？

      防晒霜不仅仅要涂抹在宝宝的脸上，脖子、胳膊和小手等所有暴露部位也都要涂抹到。 外出运动或游泳时，最好选择具有防水功能的防晒霜。 防晒霜一定要在宝宝外出前半小时涂抹，让皮肤充分吸收。 如果户外运动超过 2小时，最好重新涂抹一次。 要选择儿童专用的防晒霜，以减少过敏反应。 即使在阴天或雨天依然有部分紫外线穿透到地面，仅是比晴天的时候强度低一些，所以仍要做好防晒工作。

      QUESTION 5：如何给宝宝选择防晒霜？

      防晒霜一般分为两种：物理性防晒霜和化学性防晒霜，前者是反射光线，后者是吸收光线，对儿童而言，含有氧化锌的物理性防晒霜更为安全。 但要注意，防晒霜并不是防晒指数越高越好。指数越高，防晒霜中所含的物理或化学成分就越多，吸收或反射紫外线的同时，对皮肤的刺激也越大。 所以，选择什么样的防晒品，要根据宝宝的外出时间、阳光的强度以及游玩的场所来选择。

      QUESTION 6 ：如何知道宝宝晒伤了？

      轻度晒伤：如果宝宝在日晒后3～5小时内日晒部位出现边界清楚的红斑，有轻度烧灼、刺痛或触痛，就说明宝宝的皮肤被轻度晒伤了。这种晒伤会在日晒12～24小时内达高峰。

      重度晒伤：晒伤部位红斑颜色加深，伴有水肿、水疱，疼痛非常明显。当晒伤面积较大时，可伴有全身症状，如畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等。

      QUESTION 7：晒伤后有什么比较好的补救方法？

      首先要多喝水，补充丢失的水分。被晒伤的皮肤局部用凉毛巾或3％硼酸水冷敷，也可用毛巾包裹碎冰块局部冷敷。每天3～4次，每次30～60分钟。也可用冷水浸泡局部，或洗冷水浴。冷敷后局部外擦低效或中效激素类药膏，或非甾体抗炎药，如1％氢化可的松霜、丁酸氢化可的松霜或氧化锌软膏等等。皮肤开始脱屑时，可外擦润肤霜或润肤乳，以减轻皮肤干燥及瘙痒。当晒伤严重，皮肤出现大疱，或出现畏寒、发热、呕吐等全身症状时，应及时去医院，请专科医生治疗。

      QUESTION 8：烈日下，如何做好宝宝眼睛的防护？

      妈妈抱着小宝宝外出时，要注意避免阳光直接照射宝宝的眼睛。因为，阳光中不仅有可见光，还有紫外线、红外线。长期暴露在紫外线、红外线下可造成晶体的过早硬化，也就是过早的白内障。此外，如果强烈的阳光正好聚焦在我们的视网膜、脉络膜上，可造成视网膜、脉络膜的灼伤，例如日食时，曾发生过因未戴防护镜看日食造成的黄斑烧灼，严重者可造成不可逆的“日食盲”。 所以，夏天妈妈们带宝宝外出时，不要让宝宝长时间暴露在太阳下，外出时最好给宝宝准备好遮阳帽、遮阳伞，或小墨镜。

      QUESTION 9：给宝宝选择小墨镜需要注意什么？

      首先一定要到正规的眼镜店或医院购买，不能随便在路边小摊随意挑选。

      另外，挑选太阳镜时，不要光考虑太阳镜的外形是不是漂亮，或者认为镜片的颜色越深，防紫外线的效果就越好。其实，镜片颜色太深，瞳孔扩大，反而会增加紫外线射入眼内的机会。

      一般来讲，太阳镜的选择要求是：

　　有色镜的总透光度在室内为 20％，室外为10％。

　　必须能滤过UV-A和蓝光，最大限度透过可见光。

　　能区分颜色，至少能区分红、绿色。

　　镜片、镜架的硬度、抗击性、易燃性都要达标。