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怎么让人有积极的情绪?

2012-11-19 17:05| 发布者: 阳光灿烂| 查看: 1089| 评论: 0|来自: 父母必读

摘要:   前几天我在微博上谈了一件事,北京有一个小学,叫永丰中心小学,是农民工学校,都是农民工子弟,学校对孩子最重要的要求是什么呢?微笑,一进门七个字,“今天你微笑了吗?”学校进行了比方说感恩的教育,包容的教 ...

  前几天我在微博上谈了一件事,北京有一个小学,叫永丰中心小学,是农民工学校,都是农民工子弟,学校对孩子最重要的要求是什么呢?微笑,一进门七个字,“今天你微笑了吗?”学校进行了比方说感恩的教育,包容的教育,开展丰富多彩的活动。这个学校的孩子现在变得,你到这个学校去,笑容灿烂,当然不是空的,皮笑肉不笑,那是不对的,他是通过一种感恩教育、包容教育,美的教育。

  积极心理学还有一个发现,他们找出几十年前的照片,半个世纪以前的照片,某个学校的照片,看看大家照片上的笑容,发现有一部分笑的是灿烂的,这种笑被称为“杜香式的微笑”,发自内心的,这种笑是可以测查的,自然笑的时候是不一样的,眼角会有什么变化,嘴会有什么变化,这种笑叫“杜香式的微笑”,还有一种微笑是礼貌式的微笑,大家都笑,我也得笑,皮笑肉不笑。经过跟踪调查,当这些人都成老人了,发现杜香式的微笑,发自内心的灿烂微笑的人,他们的健康、婚姻、事业都要好于皮笑肉不笑的人,微笑也能够促进人的健康,促进人美好的生活。大家一定可以理解,一个爱笑的人,一定是更受欢迎的,一个爱笑的人更显得美丽,爱笑的人也会得到更多的机会,一定是这样的,农民工子弟学校都能做到这点。

  又讲到积极心理学,怎么让人有积极的情绪,怎么乐观,怎么有幸福感呢?有很多办法,可操作的,第一个,写出你生活中的三件好事,各位想想看谁都有好事,取得什么成绩,特别判的一个朋友来了,肯定能找几件好事。把这些好事都写出来,讲给大家听,发现什么?越讲越兴奋,越讲越快乐,情绪就会积极。第二,找出三个优点并且展示给大家,谁没有优点,谁没有特长呢,这么找出来之后就自信了,这个挺棒的,那个挺棒的,小孩儿说我的耳朵会动,你会动吗?那也了不起。河南安阳开展这个活动,八仙过海,各显神通,“我之最”,每个孩子找出一个绝招儿来,我能做到的事情,别人做不到,有的小孩儿训练狗,让狗趴下,狗就能趴下,各种各样的绝招儿,有的女孩儿剪窗花剪得特别好,各种各样的方法,有的动耳朵。还有一种方法,感恩,回忆回忆有谁是你的恩人,帮助过你,而且你要写出400字以上感恩的话,而且要拿着400字到恩人面前读给他听,把感恩的话说出来,想想看,人都是感情动物,别人帮助过你,你很感恩,当你写出来了,再读给他听的时候,是不是觉得充满了幸福感?起码有三招儿。经过这三招的治疗,发现很多连抑郁症的人做了之后,病症都会减轻了,他整天想倒霉的事,肯定越想越绝望、沮丧。这就是我们说的要培养一个幸福的孩子,用积极的解释风格,培养出乐观的孩子。


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