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产后饮食不犯错

2013-1-10 15:20| 发布者: 阳光灿烂| 查看: 1396| 评论: 0|原作者: 白雪|来自: 父母必读

摘要: 产后是新妈妈恢复的关键时期，吃得不对，会让新妈妈本来疲惫的身体雪上加霜。

　　指导专家/吴学良(北京新世纪妇儿医院临床营养师)

　　编辑/柳佳

　　产后，吃是头等大事，新妈妈吃得好不好，关乎着宝宝的口粮，也关乎着妈妈是否能尽快恢复体力。产后月子餐，有些错可不能犯哦。

　　误区1 产后马上喝肉汤

　　有些妈妈认为，产后应马上喝肉汤，这样才能补充营养，早下奶。但是，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多脂肪含量高的汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，甚至还会引起乳腺炎，导致新妈妈发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺多泌乳。产后前几天，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤。

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　　详情请查看《父母必读》2013年1期