乳头内陷如何纠正？

　　Q：怀孕时，我没太注意自己乳房的情况。在宝宝出生后，才发现自己原来是乳头内陷。宝宝好像根本衔不住乳头，总是急得大哭。请问如何尽快纠正呢？

　　A：通过乳头伸展操、正确的哺乳和吸吮姿势，乳头内陷是可以纠正的。

　　乳头伸展操：将两个拇指平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧拉开，使乳头向外突出，重复多次，随后再将两拇指分别放在乳头上下侧，由乳头向上下纵向拉开。此练习每日两次，每次五分钟。

　　正确的哺乳和吸吮姿势：在哺乳前，热敷乳房3 ～ 5 分钟，同时按摩乳房以刺激排乳放射。挤出一些乳汁，使乳晕变软，继而捻转乳头使其立起。用拇指和食指将乳晕区压成扁平形态，使乳晕和乳头在宝宝口腔内形成一个易吸吮的“长乳头”。

　　在哺乳时，可以采取环抱式或侧坐式喂哺，以便较好地控制宝宝头部。母亲应将手的拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房。将乳头触及婴儿口唇诱发觅食反射，使其含进乳头及大部分乳晕。

        答疑专家：谈藏文（首都儿科研究所儿童发展研究室研究员）