孕期可以喝咖啡和茶吗？

　　Q：我听到过两种说法，有的说在孕期咖啡和茶是绝对不能喝的，有的说少喝一点儿没太大关系。而我在怀孕之前，一直有喝绿茶的习惯。请问在孕期我还可以继续喝吗？

　　A：茶和咖啡均含有咖啡因，尤以咖啡内含量较多。咖啡因有兴奋神经的作用，可以提精神，使心跳加快，有些人喝后还会影响睡眠。而孕期本身血容量比平时就多，心率每分钟要加快10 ～ 15 次，所以有些孕妇会有心慌气短，尤其在饭后。因此孕期咖啡及茶可以喝，但一定要有度。

　　一杯咖啡约含咖啡因150m g，如果喝两杯及以上，一般就会影响孕妇的心律，甚至会使血压上升，还会影响休息。最好在怀孕前3 个月就开始习惯每天最多只喝一杯咖啡为好，否则有咖啡瘾者怀孕后恐怕难以控制。

　　至于茶，可协助消化油腻食品，还可使血液偏碱性，有助于健康，但同时它也有提神作用，所以，喝茶也要有度。绿茶制作过程简单，新茶内的有益成分破坏少，所以孕妇可以喝，但要以淡茶为主。

        答疑专家：黄醒华（首都医科大学教授、硕士生导师，北京市妇产医院主任医师；中华医学会围产医学委员会常委；中华预防医学会妇女保健学会主任委员）