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宝宝为什么会挑食?

2013-2-3 23:47| 发布者: 琪琪| 查看: 1373| 评论: 0|原作者: 谈藏文|来自: 《父母必读》杂志2010年第7期

摘要: 2岁半宝宝为什么会挑食?
        Q:我儿子现在2岁半。以前他吃饭一直很好,可最近却变得很挑食,请问这是为什么呢?我该怎么应对?

        A:造成宝宝挑食的常见原因有以下几种:

  ● 饮食单调:如果提供的饮食过于单调,孩子自然会对其失去兴趣而开始挑食。

  ● 成人娇惯:如果您既往一味满足宝宝爱吃某些食物的要求,久而久之他也会因厌烦这些食物而在餐桌上挑挑拣拣。

  ● 负面影响:如果周围的成年人为宝宝做出了挑食的“榜样”,那聪明的宝宝自然会潜移默化地受其影响。

  ● 新的食物:如果您最近为宝宝添加了新的食物,孩子出于对新食物的恐惧,为了寻找安全感会因依恋旧食物而挑食。

  ● 宝宝偏爱:随着年龄的增长,宝宝和成人一样也变得有品位了。他会对饮食的颜色、口感、气味、形状等非常敏感并由此产生对某些食物的迷恋。

  ● 争取独立:随着年龄的增长,宝宝会用其对待食物的态度来挑战您的权威,用挑食作为争取独立自主权利的平台。

  ● 微量元素缺乏:当宝宝缺乏微量元素锌、铁等时,也容易出现挑食。

  面对挑食的情况,该如何应对呢?

  ● 大胆地提供多种多样健康美味的食物。

  强迫孩子进食或禁忌某些食物非但无效,反而会让他更加逆反。因此如果宝宝所挑选的食物有益于健康可以允许他吃,但同时要在每餐为他提供其他食物,包括新的食物和他拒绝食用的食物。在给孩子吃新的或他曾拒绝的食物时,开始提供的量要少,以免宝宝面对大量新的或不喜欢的食物而退缩。这样随着时间的推移,孩子可能会喜欢试着食用其他食物。对于他拒绝的食物,可通过多次提供增加他的亲切感,当宝宝抱怨某种食物让其感觉难受时,可暂时不提供这种食物。可孩子长大一些再试。

  ● 让宝宝参与购买和做饭的过程。

  这会给他一种掌控饮食的感觉。在此期间,可根据宝宝的思维特点,采用生动形象的教育方法,让其懂得进食各种各样食物对身体健康的好处,以转变其挑食的态度。随着宝宝身边世界的扩展,他对食物的嗜好会越来越广泛。

  ● 按规定时间提供正餐和加餐。

  进餐的时候要让宝宝有饥饿感,常言道,饥不择食嘛!

  ● 营造愉快的进餐氛围。

  进餐时多鼓励少威胁,宝宝的情感是其行为的动力,愉快的氛围会增加宝宝食欲,有利于对食物的消化吸收。

  ● 以身作则。

  成人不要在宝宝面前流露出挑食的情绪。在餐桌上以自己的实际行动为孩子树立好的榜样,培养宝宝良好的进餐举止。

        答疑专家:谈藏文(首都儿科研究所儿童发展研究室研究员)

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