孕晚期尿失禁怎么办？

        Q：我还有2 个月就生宝宝了，可是最近发现经常无法控制小便，晚上出去散步，没走几步就觉得想小便了。请问这种情况正常吗？有什么办法能缓解一下？

        A：孕晚期子宫增大了，盆腹腔压力增加，膀胱也会承受更大的压力，常常会出现尿频，甚至尿失禁，这时首先要注意及时解小便，不要大量憋尿，保持大便通畅，避免因便秘而过多增加腹压。还可以每天坚持提肛运动，一天做两次，每次几分钟。这种运动可以增强盆底肌肉的力量，有效地缓解轻度尿失禁的情况，如果仍不好转，请及时就医。

       答疑专家：郭欣（北京美中宜和妇儿医院妇产科主任、副主任医师）