患有缺铁性贫血怎么办？

        Q：我现在怀孕30 周。平时我很喜欢吃素，不怎么爱吃肉。前两天产检查出来我有缺铁性贫血。请问我该怎么办呢？我的饮食是不是也要调整一下？

        A：缺铁性贫血是孕期最常见的并发症之一。铁是人体的必需营养素，是制造血红蛋白的必要原料。妊娠期间，由于胎儿、胎盘生长发育需要铁，血容量增加需要铁，因此准妈妈对铁的需求量大幅增加。若不能及时补充铁剂，易消耗孕妇体内储存铁，造成缺铁性贫血。若准妈妈自身储铁不足，会影响胎儿出生时的铁储存量。胎儿体内的铁大部分是从母体获得，一般越接近分娩期，胎儿对铁的需求量越大。缺铁性贫血可引起胎儿宫内发育迟缓、流产、早产、低体重儿，甚至胎死宫内的严重后果。

        目前，准妈妈贫血的情况还比较普遍，其中缺铁性贫血占妊娠期贫血的95%。预防措施应从以下几方面着手:

        （1）加强孕前检查，如有贫血及时发现，最好纠正到正常再受孕。

        （2）注意孕期营养，均衡膳食，宜多食铁丰富的食物，如动物的内脏，红肉类，如牛肉、瘦猪肉，动物血等，少食含草酸、植酸、粗纤维多的食物，以防减少铁的吸收。

        （3）必要时，补充铁剂，如硫酸亚铁、多糖铁、琥珀酸亚铁、卟啉铁等。

        （4）适当增加维生素C 丰富的酸味食物，促进铁元素的吸收。

        （5）定期产检。孕期至少应在孕中晚期和分娩时各查一次血常规。如有条件可加作血清前白蛋白和铁蛋白的测定。

       答疑专家：金焱（上海国际和平妇幼保健院营养门诊主治医生）