Q:我现在怀孕13 周。最近总感觉心里闷闷的、很压抑。老公这几天也无法在身边陪我。我开始讨厌上班,虽然最近工作并不忙。到论坛里把我的情况告诉大家,有网友说我是抑郁了。请问是这样吗?我该怎么调节自己呢? A:由于妊娠激素的变化,社会角色的转变,对胎儿健康状况以及分娩的担心,都会使准妈妈有不同程度的心理改变,可能会使焦虑、抑郁情绪加重。因此,对准妈妈来说,做好心理保健也非常重要。通常情况下,通过健康教育,医生、家人的关怀,大部分人可以缓解,少部分症状明显的准妈妈可以找心理医生咨询,采用各种对胎儿无碍的治疗方式缓解症状。 此外,合理营养、科学地安排工作、充足的睡眠、适当地运动、家庭成员的关怀、与腹中胎儿的情感交流、与闺密交谈等等,都会对准妈妈的情绪缓解有一定的帮助。 答疑专家:黄醒华(首都医科大学教授、硕士生导师,北京市妇产医院主任医师;中华医学会围产医学委员会常委;中华预防医学会妇女保健学会主任委员)
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