宝宝爱吃零食

　　我的宝宝现在 1 岁半，开始按照一日三餐的时间表跟我们一起吃饭，此外，早、晚还喝两次奶，每次 200 毫升左右。不过，小家伙有个特别不好的地方，就是爱吃零食。对此，我真有点儿两难，给他吧，怕他零食吃多了不好好吃饭，不给吧，又怕他真是饿了。想请教专家，我该怎么做呢?

       现在的零食种类丰富，色彩鲜艳，形状多样，口味更是诱人，跟宝宝平时吃的辅食或主食大不一样，一旦宝宝喜欢上某种零食，就会想尽一切办法找出来或者让爸爸妈妈买来，宝宝肚子里的“馋虫”犯了，的确不好对付。

　　如果零食能科学有效地补充或改善宝宝的营养状况，是无可厚非的。但目前市场上儿童的零食普遍存在以下问题，可能给宝宝的日常喂养造成困难：①重口味，轻营养：很多零食只含碳水化合物等单一营养成分，但其在色、香、味、形等方面却很下工夫，宝宝非常爱吃，吃得多，营养却更不均衡。②一些零食过咸或过甜，跟宝宝日常食物差别很大，习惯了偏口味，对其他食物也就容易失去兴趣。③为了口感和保存方便使用的添加剂也存在一定的安全隐患。

　　您的宝宝现在1岁半，乳牙还未出齐，咀嚼和吞咽大块食物的能力还不具备，饮食规律刚养成，不宜过早过多接触零食。我有以下意见供您参考：

　　● 逐渐增加营养米粉、各种肉泥、菜泥、果泥的比例 一岁半可占全天摄入量的80%以上，其余部分用奶来补充。应参照买来辅食的咸淡味调配口味，不宜过甜、过咸或过香。孩子咀嚼能力强的话可以试着给一些小块的食物，大便里不应见到成形的食物原料，体重增长满意，则说明喂养有效。做到这些，宝宝的全天营养完全能够满足，就不存在宝宝饿着的问题。

　　● 全家人要统一认识，不在家里易触及的地方存放大人或小孩的零食，也不在宝宝面前吃零食 孩子找不到零食很快会淡忘，如果大人正在吃零食却不让宝宝吃，不仅会让孩子烦躁，更会刺激孩子以不好好吃饭的方式来应对。

　　● 营造好的就餐习惯和就餐环境 定时定点，与家长同桌就餐;使用造型可爱的餐具，提高宝宝吃饭的兴趣;吃饭时不放电视避免干扰;不追着孩子喂饭，即使孩子一次没吃饱，也不要随意延长吃饭的时间，孩子习惯喂养时间规律之后，逐渐会在正常就餐时间内完成进食。