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一起来做盆底肌练习!

2013-5-6 15:45| 发布者: 阳光灿烂| 查看: 861| 评论: 0|来自: 父母必读

摘要: 　　◎指导老师/李建慧、郑玉　　(FORKISS孕妈妈俱乐部孕期瑜伽导师) 场地提供、摄影/宝贝优国际摄影公司　　怀孕和分娩，是造成盆底肌损伤很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量 ...

　　◎指导老师/李建慧、郑玉

　　(FORKISS孕妈妈俱乐部孕期瑜伽导师) 场地提供、摄影/宝贝优国际摄影公司

　　怀孕和分娩，是造成盆底肌损伤很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战;分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯，如果怀孕期间体重增加过多，胎儿巨大、分娩时出现难产，更易造成盆底肌受损。因此，产后盆底肌的恢复是重中之重，做好盆底肌练习，坚持训练，受损的盆底肌功能一旦恢复，将终生受益。

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　　文章来源：《父母必读》2013年第05期