焗番茄伴通心粉

焗番茄伴通心粉

适合年龄：4 岁以上

操作复杂度：★★★

材料：

通心粉100 克、稍小一些的番茄3 个、碎牛肉100 克、苹果1/4 个、干奶酪1 片。

做法：

1. 将通心粉用水煮熟后，隔水，装盘。番茄洗净，在离蒂部2/3 高处，切去上面的“帽子”，将里面挖空。

2. 干奶酪切成丁。苹果洗净、去皮后，切成丁。将奶酪丁和苹果丁一起放入碎牛肉中，调匀，做成馅料，填进番茄内。

3. 将番茄放入炉内， 10 分钟后取出，放在装通心粉的盘子中即可。

营养小提示：

牛肉中含必需氨基酸较多，同时脂肪含量较低，有益于促进孩子大脑和身体发育，增强耐力和记忆力，能够补中益气、强筋健骨。