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杂果虾仁炒饭

2013-6-21 17:39| 发布者: tianyuan| 查看: 2698| 评论: 2

摘要: 虾中含有丰富的氨基酸, 其中的谷氨酸含量最为丰富,虾的鲜味也由此而来。而且虾的钙含量和硒含量也相当高,有利于促进孩子的骨骼发育

                                                 

 

杂果虾仁炒饭

 

适合年龄:3 岁以上

 

操作复杂度:★★

 

材料:

 

草莓3 颗、提子6粒、苹果1/4 个、虾仁50 克、鸡蛋1 个、米饭1 小碗、盐适量。

 

做法:

 

1. 草莓洗净后切成小粒。提子洗净后去皮,去子。苹果洗净后去皮,切成小粒。

 

2. 虾仁洗净后,加入少许盐拌匀备用。

 

3. 在热油锅内先把虾仁翻炒一下盛起。

 

4. 利用剩下的油炒蛋,盛起。然后放入杂果粒炒一会儿,再将饭加入,一起炒至饭粒松软,倒入已炒好的蛋、虾仁及少许盐,拌炒均匀即可。

 

营养小提示:

 

虾中含有丰富的氨基酸, 其中的谷氨酸含量最为丰富,虾的鲜味也由此而来。而且虾的钙含量和硒含量也相当高,有利于促进孩子的骨骼发育。

2

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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引用 芙蓉 2014-2-26 10:36
周日给宝宝做一次
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