给自己装上清凉心

　　闷热的夏天让人心烦，不顺心的事好像变得更多。与其抱怨天气和他人，不如给自己装上一颗不急不躁的清凉心。

　　● 送出小惊喜

　　闷热得实在睡不着的话，不如想想能做点什么，给自己身边的人送一份小惊喜。也许是把对老公赞美和感谢的话写在漂亮信纸上的手写信，也许是快递给父母的一束鲜花，也许是为同事准备一次丰盛的下午茶……筹划这份惊喜时，会充满期待;回想起对方收到时的喜悦和感动时，心境自会如雨后般舒适和清凉。我们要照顾好自己，但是有时候，能为别人做点什么，也是令人幸福的事。

　　● 分析烦心事

　　让人烦心的事，通常都有另一面，善于分析，会减少很多焦虑。比如每天都要堵在路上，那就干脆享受这份独处、可以用来思考的时光;如果负责的项目进展延缓被领导批评，那也许该庆幸他的督促让你将发挥更大潜力;如果孩子最近有些小问题让你头疼，那要感谢他给了你成长的机会，一起渡过难关，你也能成为育儿专家……如果我们总能以另一个角度来看待事物，生活就总是充满收获。

　　● 偶尔“艺术家”

　　你可能一直认为自己是个与艺术绝缘的人，但其实父母的角色能为我们提供不少碰触艺术的机会，偶尔当一把“艺术家”。比如和孩子一起玩水彩、纸工或者橡皮泥，还可以利用盛夏尝试树叶拼贴画，到海边玩沙雕或串贝壳项链……艺术有奇妙的减压效果，其制作过程能让人学会慢下来，观察、欣赏、思考，清空烦躁，给身心一份清凉体验。

编辑/ 吴颖