小心那些“看不见的盐”

　　日常我们摄入的盐主要来自食物自身、烹调时的调料以及食品加工过程中添加的盐。

　　而味精、酱油等调味品，咸菜、酱菜等腌制品，香肠等熟食以及部分冷冻食品、快餐和零食等当中所含的盐，则属于“看不见的盐”，所以，如果添加了这类食品或调味品，还要适当地减少盐量。

　　另外，宝宝的一些零食当中，含盐量也不容忽视。在宝宝经常吃的零食中，含盐冠军是海产干货，其中鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前3名。