新手妈妈喂养必备手册

“我们的孩子吃什么，决定了我们孩子的将来”

　　 通过众多精彩的案例，帮助新手妈妈少走喂养弯路

　　 精心奉献超过230道的食谱，图文并茂，简单易学

　　 新手妈妈想了解的喂养信息应有尽有，轻松解决喂养中可能出现的烦恼

　　 呵护宝宝身心健康的喂养得力助手

　　作者简介：沈文

　　内容介绍

　　一次偶然的机会让我走进了儿童喂养的世界——同时为几家公司做儿童喂养方面的咨询及在线访谈节目，这一做就是8年，在和形形色色新手妈妈打交道的同时，我发现她们对儿童喂养的高度关注，却缺少行之有效地帮助她们来科学合理喂养自己孩子的方法，于是萌生了写一本关于儿童喂养方面的书籍，把我在咨询过程中新手妈妈提问最多，也是最受新手妈妈关注的问题在书中一一叙述，和新手妈妈们一起交流在养育孩子过程中常遇见或是觉得难以解决的问题。

　　国人有句俗话“民以食为天”,对于年幼的宝宝来说，吃喝是关键中之关键。如今，食品安全问题频出，总令众多新手妈妈心生担忧;围绕着辅食添加，现代的喂养观念与传统的、固有的喂养观念的碰撞，令新手妈妈们左右为难;别人家宝宝添加了什么，且别人家宝宝这样吃挺好，所以我的宝宝也应该添加了，这样吃也会一样地好，跟风似的喂养方式左右着众多新手妈妈……这种盲目地喂养，造成了很多宝宝喂养的困难，辅食添加的单调，消化功能的脆弱，致使宝宝以后良好的饮食习惯难以建立，所以我在书中着重强调宝宝一生良好饮食习惯的开始，始于第一口辅食的添加。合理添加辅食就是为宝宝将来良好饮食习惯的形成奠定优质的基础。为了帮助新手妈妈更为合理地掌握科学喂养宝宝的技巧，在本书中还特别介绍了有助于宝宝手、眼、嘴等协调能力发育，且锻炼宝宝咀嚼能力和牙周肌肉的辅食及手指食物。

　　在宝宝年幼之时，妈妈们关注的是宝宝的吃，上学之时妈妈们关注的是宝宝的学，但鲜有新手妈妈从宝宝年幼之时就意识到宝宝的喂养和学习的关系，不认为自己的宝宝吃饭不好，很可能会影响宝宝将来的学习习惯。一些宝宝上学后，读书缺乏专注性、易攻击、易激惹、好斗或是淡漠、不合群，妈妈们很少认为发生这样情况很可能和自己既往的喂养方式有关。因此本书重点介绍了与宝宝学习密切相关的铁质、钙质、锌质、DHA等关键营养素，强调了喂养和学习是密切相关的，二者缺一不可。

　　宝宝的喂养总是牵动着新手妈妈每个兴奋的神经 ，在每个新手妈妈雀跃欲试时，很多新手妈妈容易忽视掉喂养是把双刃剑，既可以让自己的宝宝茁壮成长，也可能因不合理的喂养，给宝宝带来过敏、肥胖、腹泻、便秘、营养不良等喂养疾病。

　　比如过敏，似乎是个很远的话题，很多新手妈妈总认为这是别人家宝宝的事，和自己宝宝无关，实际上我国患过敏性疾病的人逐年增多，罹患过敏性疾病的宝宝也在逐年增加，比如过敏性哮喘，过敏性鼻炎等。孰不知很多宝宝的过敏都是由于不合理的辅食添加所致。所以本书中强调了容易引起宝宝过敏的食物，强调了不同年龄阶段合理添加不同的辅食，避免人为地引起宝宝食物过敏，诱发其他过敏性疾病。

　　再有儿童肥胖在我国也逐年呈上升趋势，这和我国热衷过早给宝宝添加辅食不无关系(4个月之前给宝宝添加辅食)。儿童肥胖不仅给宝宝未来的健康带来危害(比如容易罹患糖尿病、高血压、高血脂症等慢性非感染性疾病)，而且给宝宝带来心理上的伤害(自尊心容易受挫、在集体中易被忽视等)……

　　其他因喂养不当所致的腹泻、便秘、感冒等疾病，在我国儿童喂养上不同程度地都有，很多宝宝都曾经历过类似的病痛。病在宝宝身，痛在妈妈心，新手妈妈们往往急于救治自己的宝宝，首选现代医药，而很多西药却易伤及宝宝的脾胃功能，忽视掉中草药在治疗因喂养不当所致疾病的优势，就世界范围来说，越来越多儿科的专家更看重草药的治疗作用，全世界有越来越多的儿科专家热衷于用草药治疗儿童疾病，因此，本书利用家传的优势，介绍活用中草药治疗因喂养不当所致儿童疾病的行之有效地方法。

本书目录

　　第一章 不可不说的母乳喂养

　　一、成功实现纯母乳喂养的秘法

　　纯母乳喂养没那么难……………………………………………………………………………………….. 1

　　被遗忘的初乳………………………………………………………………………………………………….. 7

　　宝宝生命源泉的保护………………………………………………………………………………………. 9

　　父亲的角色扮演……………………………………………………………………………………………… 11

　　二、产生高品质母乳的技巧………………………………………………………………………………… 12

　　母乳与母乳的差别………………………………………………………………………………………….. 12

　　产生高品质母乳——吃的艺术………………………………………………………………………. 13

　　重现婀娜的身姿………………………………………………………………… 16

　　三、超级催乳的食谱……………………………………………………………… 17

　　补虚催乳的鸡汤……………………………………………………………… 17

　　令人难忘的家常木须肉…………………………………………………………………………………. 20

　　神奇的“肉中黄芪”——牛肉……………………………………………………………………… 21

　　让宝宝更聪明的鱼汤………………………………………………………… 22

　　催乳用青木瓜还是熟木瓜…………………………………………………… 25

　　巧吃猪蹄汤…………………………………………………………………… 26

　　植物性食材也通乳…………………………………………………………… 30

　　独领风骚的鲜虾汤…………………………………………………………… 35

　　四、中草药催乳也疯狂…………………………………………………………….. 38

　　秘制生乳汤…………………………………………………………………….. 39

　　金牌泌乳茶…………………………………………………………………….. 41

　　盛行国外的催乳草药………………………………………………………….. 42

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　　书中片段摘抄

　　宝宝给妈妈的一封信

　　亲爱的爸爸妈妈：我是你们刚来到世界上的宝宝，是你们的最爱。我知道爸爸妈妈是非常爱我的，怕我饿着，怕我冷着，怕我伤着……总之，一切都围着我打转。爸爸妈妈和我之间是那么的亲密，我希望我有话直说而不伤害你们。

　　爸爸妈妈，你们的宝宝一生下来就是极其聪明的宝宝，有自己吃奶的本事。只要一出生，把我直接放到妈妈温暖的怀里，我就会自己找奶吃的，尽管第一口吃起来会非常吃力，甚至还吃不到，但不要担心我啦，我一定要自己努力吃到妈妈的乳汁，这是我的粮食啊，是妈妈给我最好的爱啊!

　　其实，你们的宝宝我和亲爱的爸爸妈妈你们一样，一天里的食欲是不一样的，有的时候我比较贪嘴，想多吃些，有的时候不是很高兴，或者比较贪玩，想少吃一点，可我知道自己是否吃饱了，就算这顿我真的没有吃饱，下一顿我自己一定会找补回来的，我就有这个本领。你们爱我，不要让我一次吃得太多了，因为我还是个小人，胃的容纳量还很小，刚出生的时候只能容纳30~60毫升左右，1~3个月的时候也就是90~150毫升左右吧，到了我1岁的时候才有250~300毫升的容纳量。所以，给我吃太多了，我的胃承受不了，就有可能吐奶。还有，我的食管下段控制能力比较弱，吃奶时吞咽过多的空气，就有可能溢奶了。我更喜欢每次吃得不是太多，而是能够一天里多享受几次在妈妈怀抱里的感觉。

　　在我刚出生的时候，口腔里的唾液腺还没有分泌消化淀粉类食物的酶，因此在我4个月之前，还不能够消化淀粉类食物，所以，爸爸妈妈不要着急给我喝米汤、吃米粉等食物，我还不会消化它呢。我是很爱吃你们给的这些食物的，不要着急，等我大点了，能消化淀粉类食物了，你们再给我吧，让我也美美地享受一下这些好吃的食物。而且，我的口唇比较浅，不能及时吞咽所分泌的全部唾液，所以，有时候就会流哈喇子了。等我大些就会好了，不好意思啦!

　　当我还只有2~3个月那么大的时候，我舌头的运动能力还比较弱，只会用舌的后部来进行吞咽，还不会用舌的前部进行吞咽，所以，给我除了妈妈奶或配方奶粉以外的食物，我会本能地、有力地将它挤(吐)出来，这还有个专业名词叫吐舌反射呢!所以啦，这个时候爸爸妈妈不要给我添加任何的辅食包括水，因为我很可能会让你们很失望的，看到你们失望难过着急，我心里比你们还着急呢，恨不能马上吃下你们给的所有食物才好。

　　到了我4~6个月的时候，我就长本事了，舌头能前后活动了，柔滑的食物一到我口中，我一闭嘴马上就能把整个食物吞进去，不会再用舌头把食物挤出来了;我饿了，还会张开嘴巴或者努力向前倾身，告诉爸爸妈妈，来吧，宝宝我想吃了;如果我扭头了或向后靠，就表示我吃饱了或者要玩了，对食物暂时没有兴趣了。爸爸妈妈就别给我食物吃了，勉强我，我会很难过的，对食物的兴趣也会减低的。6个月的时候，有个靠垫给我，我就能支撑着坐直，这个时候，我喜欢把手放到嘴里，用手抓东西来尝试了，想感知不同的物品不同的质感，开始能咀嚼食物了……

　　我就写这么多吧，谢谢爸爸妈妈读我的信，我知道这样的交流会对你们了解我更有好处，因为我要在你们悉心地照顾下健康成长。

爱你们的宝宝