夏天又热又湿,吃些凉性蔬菜可以生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、凉薯等都属于凉性蔬菜,很适合夏天食用。另外,下面几种水果也很适合夏天吃: 西瓜 性凉,吃了不会引起上火,而且含有丰富的钾盐,能补充人体因为出汗而大量流失的钾盐。但不要给孩子吃冰镇的西瓜。 梨 鲜嫩多汁、酸甜适口,又有“天然矿泉水”之称,可以补充水分和维生素。 草莓 有去火的功效,能去暑、清热、除烦。 |
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