新妈妈对减肥首先要有信心

姚玉玲（北京中体倍力健身俱乐部建国门店教练）

　　新妈妈对减肥首先要有信心，没信心很难坚持下去，再选择适合自己的运动方式，辅以科学的饮食，不久就会恢复火辣身材的。运动方式很多，不只是健身房里可以锻炼，爬楼梯、做家务也同样消耗脂肪，一定要坚持每天运动半小时。

　　我是在生完宝宝7个月后开始减肥的，每天在家做普拉提增强腹部力量，慢慢地增加有氧运动;饮食上，我坚持少吃多餐，每次只吃七分饱，高盐、油腻的食物尽量不碰。很快我的体重就回到了生育之前