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遭遇桑拿天,妈妈要这样护理宝宝!

2015-7-20 15:07| 发布者: 琪琪| 查看: 207| 评论: 0|原作者: 涂绘玲|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 又闷热又潮湿的桑拿天,要保护好宝宝的健康,不要让他 “蒸”出病来!


文/涂绘玲(中美合资北京和睦家医院儿科)

桑拿天的保健

1.防水分流失 

闷热天气最好尽量减少高温时段外出和大运动量的活动,防止体内的水分随汗液大量流失。还要注意随时给孩子补充水分,最好喝新鲜的白开水或淡盐水。不要等到孩子渴的时候才喝水,而要少量多次地喝,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致食欲减退。不要饮用刚从冰箱中拿出的凉饮料,一定要在室温下放一会儿,以避免引起胃肠道血管的突然收缩,甚至发生痉挛。


2.防感冒 

桑拿天孩子的抵抗力容易下降,导致疾病的发生。这时候如果不注意,让孩子在出汗的时候进入气温很低的屋子,孩子很容易着凉感冒。所以,要预防感冒,除了不要带孩子到人多、空气不流通的场所,还要注意不要让孩子频繁进出空调屋子,而且空调的温度也不能调得过低。


3.防消化道疾病 

桑拿天闷热、潮湿、气压低,细菌、霉菌滋生繁殖快,所以要特别注意饮食卫生,避免孩子因为吃了不新鲜或不干净的食物发生胃肠炎。


4.防中暑 

桑拿天高温、湿热,很容易使人的基础代谢增加,机体负担过重,体内电解质紊乱,从而发生中暑。孩子的体液分布特点与成人不同,细胞外液量多于细胞内液量,更容易因为汗液流失多而发生电解质紊乱。所以,在闷热的桑拿天里,不要让孩子长时间在户外活动,可以多给他洗澡,或经常用蘸过凉水的小毛巾给他擦拭身体,帮助身体散热。


桑拿天的饮食

桑拿天因为空气湿度过高,汗液蒸发慢,体温调节更为艰难,体内的营养素和水分损失大,使得孩子的消化系统功能变差,食欲不振也会加重,所以在饮食上也要细心安排。


宜喝粥汤补充水分 

要给孩子吃足够多的含水分食品,适当增加水果和蔬菜的量,并在家中准备些营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中以豆汤、豆粥为最佳选择,绿茶、花果茶、酸梅汤等也是比较好的选择。


宜吃牛奶、鸡蛋和豆类食物 

在35℃以上的高温中,人体排汗时会损失大量的蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。特别是闷热天气中,人们往往食欲不振,很容易发生蛋白质摄入不足的现象,所以要吃些牛奶、鸡蛋等食物,以补充丢失的蛋白质。


宜吃菜果和杂粮 

孩子出汗时,体内的维生素C和维生素B1、B2会随着汗液排出体外,如果出汗多,这几种维生素的损失也会比较多,而高温天气中水溶性维生素的需要量是平时的2倍以上,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,其中最适宜吃的蔬菜是瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用,可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾,有助于调节肠胃功能。而水果则以西瓜最好,它既能利湿,也有很好的解暑效果。但西瓜不能多吃,而且不要吃冰镇的,以免损伤肠胃。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆等豆类以及玉米、大麦、燕麦等粗粮;维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。


桑拿天最容易患的2种病
空调病、中暑

空调病

从高温的室外进入有空调的屋里,乍冷乍热会使开放的毛孔立刻闭塞,从而引起头晕、恶心、流涕等类似感冒的症状,这就是人们常说的空调病。要避免孩子患空调病,在进入空调屋之前,要先帮他把汗擦干,在门口待几分钟再进屋。在空调房内不要让风对着孩子吹,也不要穿太少,别让四肢裸露在外,特别是在空调屋里睡觉时,最好穿着长衣长裤。即使开着空调,也要通常通风。空调不宜开得太低,以26~28℃左右为宜。如果孩子患上了空调病,用生姜和葱白煮水给孩子喝能起到一定的作用。


中暑

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。轻度中暑孩子会有脸色较差、食欲不佳、恶心等表现。再大一点的孩子会说头疼、恶心等。严重时会出现体温过热的情况。发现孩子中暑,要尽快将孩子转移到阴凉处,脱去衣物,注意保持呼吸道通畅。用毛巾蘸温水给他擦拭降温,或者给他洗个温水澡帮助降温。每隔10~15分钟给孩子喝一些清凉饮料,但孩子有呕吐或意识不清的情况不要喂,以防意外事故发生。要尽快让孩子的体温降下来,但不能降得太低。如果经过这些处理后孩子还是没有好转迹象,要尽快去医院就诊。


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