 
夏天感冒很难受，宝宝患了热伤风，正确的护理加上食物的调养，可以让宝宝舒服很多。 文｜ 张永红（北京悦乎中医诊室） 编辑｜ 覃静 丁丁感冒了，流鼻涕、打喷嚏、发热，而且不爱吃饭，整个人都没精神。奶奶说，夏天发热得吃凉药，结果吃了后不仅没好，反而更严重了。这是怎么了？ 热伤风的真相
小宝宝生机旺盛，不易受邪。如果吃了过多冷饮，加之食饮无节、起居无常，导致生机消耗，则生机会因中寒中湿而运行受阻，表现为热伤风的症状。
热伤风是因生机热气不足所致。当推动生机的阳气、热气受伤，就是中医所说“形寒饮冷则伤肺”时，机体就会进行自救，但一时难以达到生发疏通去寒邪、去湿邪的目的，此时表现出来的状态即为风的功能凸显，它以难开难合为症候。这种状态，我们称之为“热伤风”。热伤风的症状多表现为：流清涕、打喷嚏、偶尔咳嗽；时见凉汗、身体黏湿、周身不适、困倦、食欲不振；或时有腹泻、手足心发热、身体微热等。 热伤风护理7妙招
在护理热伤风的宝宝时，要注意从支持身体生机的角度出发做出调养。以下是预防热伤风的办法： 妙招1 姜汤驱寒，勿服凉药
中医强调“冬吃萝卜夏吃姜”，是因为在夏三月人体阳气聚于体表，内部则易于寒凉；热伤风时，小儿需要以姜汤驱寒，而不是服用凉药。凉药不仅不会祛除所谓“内热”，反而会加重热气的损伤。中医认为，帮助人体恢复热气，当先实脾。姜汤有助于温脾，强化脾气的运行，血的循环功能加强，随之恢复肝、心、肺各经脉连接其脏腑的功能。 妙招2 疏通经脉，推邪外出
在服用姜汤的同时，对于出现浑身不适的宝宝，可在晚上采用自下而上捏脊的方法，疏通经脉，激发脏腑功能，推邪外出。 妙招3 温水泡脚，帮助睡眠
用温热的水泡脚5分钟，泡至身出微汗为好，也可以帮助宝宝睡眠。 妙招4 饮食清淡，避免积食
热伤风期间饮食宜清淡，以素食为主，每顿饭宜食七分饱，避免引起积食的症状。另外，在宝宝痊愈后一周内，也要注意食谱的安排，不要给宝宝提供高营养的食物。因为高营养的食物会耗散脾胃的热量，不利于恢复。 妙招5 户外活动，帮助恢复
孩子病愈后，要加强户外活动，以早晨和上午为宜，因为此时孩子的脾胃气足，精力最旺。 妙招6 及时擦汗，避免受凉
进入三伏天后，在室内要充分利用自然风，而非空调冷气；开风扇时不可直吹；运动后若大汗淋漓，如无条件立刻擦干，也要在自然落汗之后再进入空调环境（如家用轿车、商场等），避免直吹冷气或喝冷饮。否则，不仅易出现热伤风，还会诱发皮肤的痒、疹等症状。 妙招7 晚上早睡，恢复体力
保证作息时间非常重要。患热伤风的宝宝要每晚九点前入睡，以利于体力的恢复。 调养好食方
玉米红薯粥
红薯切小块，和玉米、大米一起煮成粥。
益处：烹饪方便；有营养；粗纤维可促进宝宝的便便通畅。 自制花色豆浆
黄豆70%、红小豆10%、糙米10%、小米10%、花生数粒、黑芝麻一小撮，研磨制成豆浆后连渣同食。
益处：多谷物以保持宝宝的营养平衡；痊愈后，也可日常饮用。 淡姜水
生姜片三五片放入1000毫升水中，煮沸，候温频服。
益处：温补虚寒的脾胃。
注意事项：要在上午饮用。 | 
