为夏天而准备

◎     文 / 曹燕（天津市河北区妇幼保健院）

防痱、防暑

高温、湿热的环境很容易使孩子中暑、长痱子。所以要避免室内温度过高，但开空调时不要让室内外温差太大，否则孩子离开空调环境后容易出现痱子及中暑症状。南方夏天室内湿度大的话，可以用空调的抽湿功能降低湿度。

每天给孩子洗澡，洗澡水中可放入适量的宝宝金水、十滴水等，可以起到防痱的作用。孩子的衣物及枕巾、床单最好选择舒适吸汗的纯棉制品，并经常换洗。带孩子外出活动时，要避开正午最炎热的时间段，选择凉爽的早晚在户外玩耍，并保证充分睡眠。

平时让孩子多喝白开水，多吃新鲜的蔬果，但不宜多吃冷饮及冰制品，适当吃些粗粮，如玉米、绿豆汤和小米粥等。

防暑饮料

山楂汤　

山楂 100 克、酸梅 50克加水 1000 毫升煮烂，放入适量冰糖，凉后饮用。

绿豆酸梅汤　

绿 豆 150 克， 酸 梅100 克加水煮烂，加适量的冰糖。

防空调病

天气炎热时，可以使用空调调节室温。但孩子的皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，容易引起感冒、发热、咳嗽、腹泻等。如果病情严重的话，还可能并发支气管炎、肺炎等多种疾病。所以，即使天气炎热，也要保证孩子每天有一定的时间接受日照，到户外活动，呼吸新鲜空气。

如果使用空调，房间的温度不要太低，开的时间不能太长，要经常开窗换气。如果孩子出汗多，不要让他马上进入温度较低的房间，应该先换掉湿衣，擦干汗水。另外，如果孩子在空调屋里待的时间比较长，要让他多喝水。

防蚊子(略）