家庭防感冒，这些招原来不管用！

专家/刘海燕 西安交通大学附属第二医院儿科医生

让孩子学会“挨冻”

少给他穿些衣服，省得他上火。冻一冻对提高孩子的耐寒能力有好处，通常他的衣服都比我的少一件，绝对不会比我穿的多。

“挨冻”要有度

这个妈妈的做法是有一定道理的，俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”如果孩子从小这样训练，慢慢适应了，耐寒能力是会得到一定的提高。但这个办法不一定适合所有的孩子，凡事都有度，极左极右都不正确。孩子的活动量比大人大，容易出汗，如果穿得太多，出汗太多，一冷一热，容易着凉；如果穿得太少，又容易外感风邪。

在孩子安静时摸摸孩子的脊背，如果有汗，说明穿多了，如果没有汗，双手没有冰凉，说明穿着适中。

每天晚上睡觉前用凉白开清洗鼻子

每天晚上孩子睡觉前，我都用棉签蘸凉白开，给孩子清理鼻腔，听说这样可以预防感冒。

鼻腔没必要每天洗

给孩子清洗鼻腔是有科学道理的，但没有必要每天洗。因为鼻腔有自洁功能，鼻腔里的黏膜能产生大量分泌物，粘住灰尘，然后黏膜表面纤毛又将黏液排除体外，这就是鼻涕产生的原因。如果孩子的鼻涕可以自己擤出来，不需要清洗。如果鼻涕很黏稠，灰尘很多，可以用生理盐水来清洗。鼻痂沾在黏膜上时不能硬洗，过度清洗会导致鼻腔出血。如鼻痂太硬，可以先用红霉素眼膏软化鼻痂，然后尽量让孩子自己擤出来。

经常给孩子吃些小药

我经常给孩子吃些小中药，比如喝板蓝根冲剂或小儿中药，我觉得能预防孩子得感冒。

吃小药防感冒不可取

这位妈妈给孩子吃小药防感冒的做法是非常错误的，是药三分毒，没病不必乱吃药。世界上根本没有可以预防感冒的药物。

晚上用热水泡脚

常听老人说热水泡脚可以增加身体的抵抗力，所以我每天晚上都用热水给孩子泡脚。

泡脚有讲究

热水泡脚对人体是有好处的。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。但是泡脚要讲科学性，孩子皮肤娇嫩，泡的时间不能太长，不要超过15 分钟，水要热而不烫。饭后半小时内不宜泡脚，因为这样做会影响胃部血液的供给，长期下来会使孩子营养不良。

吃营养补品

孩子的营养充足，抵抗力才足，所以到冬天我会给孩子吃一些营养补品，补充能量，让孩子的抵抗力更强，身体更好。

孩子不需要吃补品

孩子根本不需要补品，合理的饮食就是最好的“补品”。合理的膳食是什么？大家一定见过“居民平衡膳食宝塔图”吧，那张图告诉我们，我们人体除了需要蛋白质，还需要脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素等，总之，就是要让孩子摄入均衡、全面的营养，光靠某种单一的营养是不行的。

孩子的免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。在医学上，我们把6岁以前的孩子称为“生理性免疫功能低下状态”，这就是为什么相对成人来说孩子更容易生病的一个原因。但是生病不全是坏事，每当一次感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染，免疫系统会随之逐渐完善起来。也就是说，不用担心孩子一年内出现五六次的感冒，这都是正常的。

如果孩子反复感冒，预防要先从饮食上下功夫，药补不如食补，要想提高孩子的免疫力，让孩子吃好是第一步。