番茄南瓜浓汤

材料

南瓜1块，番茄1个，橄榄油5克，牛奶或配方奶1杯。

做法

1.将南瓜的种子及皮去除，切成小丁。

2.在锅中倒入橄榄油，先炒南瓜，再加入番茄及适量的水熬煮。

3.南瓜煮熟后先熄火，用捣碎器之类的工具压碎南瓜，再加入牛奶加热，愿意适当加点调味料的加调味料调味（比如盐、胡椒粉、糖或蜂蜜等）。