孩子爱玩Pad，家长该怎么保护他的眼睛？

指导专家∕李晓清（北京大学第一医院小儿眼科副教授）

Pad操作简单又好玩，但正是它的一些特点，会让孩子的眼睛受累：

●Pad色彩丰富、场景变化快，玩起来很过瘾，不过，屏幕上的图案如果色彩、亮度变化频繁而快速、闪烁，会使眼睛不舒服，易于疲劳。

●Pad里的游戏或动画片都很好看，一不留神时间就溜过去了，孩子看上一两个小时都不觉得过瘾，可是眼睛实际上已经很疲劳了。

●如果屋内的光线太暗，Pad屏幕的色彩就会显得过亮、刺眼；而房间里的光线如果太强，会使屏幕反光，影响清晰度。这两种情况都会让眼睛容易疲劳。

●看电视的合理距离是屏幕对角线长度的7～9倍，依此推算，看Pad时，不管你怎么注意，眼睛离屏幕的距离都过近了。如果长时间、近距离地盯视电子屏幕，孩子近视的年龄就会可能大大提前。

●孩子玩Pad时，因为长时间专注地盯着电子屏幕，眨眼次数减少，会造成眼睛干涩、疲劳。

6岁以前，别累着眼睛

0～6岁是孩子眼球发育最快的阶段，如果孩子在眼球快速发育期间经常处于近距离精细视觉的环境中，就有可能促进孩子眼轴的增长，使眼睛易于形成近视。

玩Pad，别忘眼保健

在电子时代，想让孩子远离电子产品，基本上是一个美好的愿望而已，而现实是，我们不可能让孩子与电子产品完全隔离。我们能做的，是尽量让他的眼睛少受伤害。下面的建议，你需要关注：

光线要适中

孩子在玩Pad时，要保持房间的光线适中，不太亮也不太暗。

时间控制在15分钟以内　每次玩的时间最好控制在15分钟以内，然后就要休息一会儿。不要让孩子长时间地抱着Pad玩。

经常望远休息　

在孩子玩了十几分钟Pad后，就要让他停下来，带着他到窗户边或走廊里，让他尽量往远处看，比如问问他，能看见远处的那棵大树吗？能不能看到远处那幢楼有几层？总之，要引导孩子往远处看，让他的眼睛得到放松。

多做户外活动　

经常带孩子到户外玩，尤其是视野开阔的地方和绿色植物多的地方，这样能让他的眼睛得到很好的休息。还可以和他一起玩抛接球的游戏，这样的游戏能让眼球灵活转动，交替看远看近，对预防近视很有好处。