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奶酪菜泥

2016-4-4 22:26| 发布者: 琪琪| 查看: 1433| 评论: 0|原作者: 李璞|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 今天介绍的宝宝美食,特别营养美味而且适合宝宝吃,妈妈们快学习起来,让宝宝一饱口福吧!
文/李璞(北京新世纪儿童医院资深健康管理顾问)
奶酪菜泥(适合10个月以上)


材料:土豆20克,西兰花10克,宝宝奶酪少许。

做法:

1.土豆去皮切成片,放入沸水中蒸熟。

2.西兰花洗净,取嫩的骨朵放入沸水中焯一下,捞出剁碎。

3.将蒸好的土豆碾成泥,与西兰花、奶酪搅匀即可。

营养点评:西兰花中富含钙、磷、铁、钾、锌、蛋白质、碳水化合物、维生素C等。其中维生素C的含量比白菜花高20%左右,是西红柿的5~6倍。胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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