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为了让儿子爱吃蔬菜,我是这样做的

2016-4-14 18:11| 发布者: 琪琪| 查看: 1716| 评论: 0|来自: 《父母必读》杂志

摘要: “我不要吃青菜!”“我要吃肉肉!”……给孩子吃蔬菜成了众多妈妈的难题。其实,让孩子爱上蔬菜并不难。


文/ 顺顺妈


顺顺是个爱吃蔬菜的孩子,每次吃饭都会认真地说:“我要大口地吃蔬菜,蔬菜可有营养啦,我是个爱吃蔬菜的小朋友。”

 

顺顺是怎样爱上蔬菜的呢?
辅食从蔬菜开始

孩子5个月开始添加辅食,我是从蔬菜开始的,并且不急于让他吃这吃那,而是从一种蔬菜开始,让他从尝试到慢慢接受,接受了以后再换一种新的蔬菜。孩子的整个过程还算顺利,大概7~10 天。当然,添加的过程中,也会出现消化不良。如果出现这种情况,我就会停止辅食添加,让他肠胃自行恢复后再尝试。

 

增加蔬菜和肉见面机会

我发现孩子1岁左右,他很快就喜欢并选择了肉的味道,开始拒绝吃蔬菜,这时候我没有为了让他尽可能多吃而向他的口味妥协,家里不再做纯肉菜,比如炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、冬瓜;炒肉时配些黄瓜、西蓝花、青椒;吃面条时不只放鸡蛋炸酱,配上了黄瓜、豆芽。增加孩子吃蔬菜的机会,这个过程大概经历了一个多月的时间,他对肉和蔬菜都接受了。


把蔬菜变得漂亮

孩子对食物的外观要求比较高,做蔬菜时要尽量做得好看。如果把蔬菜搭配得五颜六色、形状做得漂亮可爱,相信他们会把吃蔬菜当成一件快乐的事情。顺顺不爱吃胡萝卜,有一次,我把胡萝卜做成小花的模样放在米饭上,孩子看到后特别惊喜,一下子吃了很多。

 

编讲有趣的故事

孩子一般都爱听故事,你告诉他如何有营养,如何影响身体发育都不如一个小故事来的有效果。顺顺总是吃肉以后,我会说:“宝贝,肚子里的老虎吃得差不多了,你肚子里除了老虎,还有小鹿,小兔子,小山羊还饿着呢。”儿子会开心地夹起绿叶菜说,这个谁最爱吃? 我说是长颈鹿,他说:“长颈鹿我来喂你了。”他问那小兔子最爱吃哪个?我说土豆,他会立刻再去吃土豆。随时编讲故事,对孩子爱吃蔬菜很有效。

 


要让孩子爱吃蔬菜,妈妈们不要做的事
强迫孩子吃蔬菜

如果孩子实在不愿吃某一种蔬菜,父母也不要强迫他,避免孩子边吃边哭,一旦养成一吃蔬菜就哭的坏习惯,将影响孩子的身心健康。父母要让孩子带着愉悦的心情进食,让他自愿吃蔬菜,减少他对蔬菜的不良印象。

 

父母也不爱吃蔬菜

很多孩子不爱吃蔬菜,很大的原因是因为他们的父母也不爱吃。父母千万不要当着孩子的面说这菜不好吃那菜也不好吃,这样做等于给孩子加深了蔬菜不好吃的印象。父母有时候应以身作则起榜样作用。

 


宝宝已经不爱吃蔬菜了怎么办?
看见蔬菜就撅嘴

Q:我家的孩子就是个肉宝宝,最不爱蔬菜,特别是绿叶菜,碰也不碰,怎么办呢?

A:父母可以根据孩子的特点,通过改变烹调方法,比如做蔬菜汤、菠菜汁面、饺子等方法,让孩子慢慢接受蔬菜。如果是辅食添加方法不得当或孩子咀嚼能力不太强而拒绝蔬菜,那么把蔬菜切成小块或剁碎,慢慢锻炼好孩子的咀嚼能力,他就会接受蔬菜。

 

不爱吃的蔬菜都拣出来

Q:每次孩子吃饭,看见喜欢吃的蔬菜就多吃,可一看见不喜欢的豆角、青椒,就挑出来,一点都不吃,有什么好办法让他不挑食吗?

A:孩子只是不接受某些蔬菜,很可能是这些蔬菜给他的肠胃留下了不好的记忆,这种情况可以等一等,过段时间再重新尝试这种蔬菜。如果是孩子最初添加辅食的时候没有接受这种蔬菜,也可以先把这些蔬菜切碎和其他蔬菜一起做,慢慢尝试增加。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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