干果燕麦粥

文/ 大卫 菜品制作、摄影/ 美美

专家支持/ 李璞（北京新世纪儿童医院资深健康管理顾问）

材料：燕麦2勺、大杏仁2粒、腰果3粒、蔓越莓5粒、夏威夷果2粒、葡萄干5粒

1. 锅内放入少量水，并加入燕麦。因燕麦容易糊锅底，所以要一边煮一边搅。

2. 麦片煮沸后，加入葡萄干、蔓越莓，再接着一边搅拌一边煮2~3 分钟。

3. 大杏仁、腰果、夏威夷果碾碎成粒状，撒在燕麦粥上即可。