南瓜泥

2016-4-15 21:50| 发布者: 琪琪| 查看: 4262| 评论: 0|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 药补不如食补，宝宝无论缺锌与否都能经常食用贝壳类海产品、红肉、动物肝脏、干果和谷类胚芽等富含锌的食物，比起吃药补锌更安全有效。

文/ 大卫菜品制作、摄影/ 美美

专家支持/ 李璞（北京新世纪儿童医院资深健康管理顾问）

南瓜泥

材料：南瓜100 克

做法

1. 南瓜洗净去皮，切成丁状。

2. 蒸锅水沸后，放入南瓜蒸熟、蒸透。

3. 将蒸好的南瓜放在碗中，用勺子碾成泥即可。

营养点评

可选用橘色皮的南瓜，这样的南瓜肉更面，更适合碾成泥状。宝宝大一些，满10个月后，还可以将南瓜丁与小米一起煮成南瓜粥作为早餐食用。

相关分类