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哄宝宝入睡,为何这么难?

2016-5-11 14:53| 发布者: 琪琪| 查看: 685| 评论: 0|原作者: 刘诺玛|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 很多小家伙入睡特别难。好像故意和爸妈作对似的,你越哄他反而越精神,大人已经呵欠连天了,他还眼睛睁得大大的;有时宝宝已经困得打哈欠了,可就是不肯睡觉;有时明明看着已经睡着了,一放到小床上,宝宝又睁开眼睛 ...


插图/李丽

文/刘诺玛  



宝宝你这是要闹哪样?

先别急着怪宝宝,我们一起来分析下原因,看看你家占哪条?

 

1
没有养成良好的睡眠习惯

宝宝的睡眠习惯,取决于出生后的睡眠方式。这可不是宝宝自己想怎样就怎样,而是妈妈让他怎样他就怎样。也就是说,宝宝的习惯是大人给养成的!不信你就往下看——

 

如果一开始就让宝宝自己在小床上自己睡,妈妈只是在一旁陪伴,他就能在舒适安静的环境中自己入睡,这样能帮助宝宝养成独立睡觉的好习惯。

 

如果宝宝一哭,妈妈或其他家人就赶紧抱起他,一直到他入睡,或者边走、边拍、边摇地哄他入睡。这样宝宝就会习惯于在妈妈怀里睡觉,一旦放到小床上宝宝就会睁开眼睛哭闹。

 

所以说,习惯是大人给养成的,没错吧?

 

2
没有良好的睡眠环境

有时宝宝不愿入睡,是因为妈妈没有为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境。

 

比如,宝宝要睡觉时房间的灯光还是很亮,其他家人随意进出,五颜六色的玩具也堆在床上……宝宝受到外界的干扰和刺激这么多,能不兴奋吗?当然就不爱睡觉了。

 

除了这些,还有宝宝的衣服是不是过紧、被子是不是太厚太重、宝宝是不是饿了或吃得过饱、尿布有没有湿……各种不舒服都会让宝宝难以入睡。


3
缺乏安全感

宝宝睡觉时一离开妈妈的怀抱就哭闹,也可能是因为宝宝缺乏安全感。

小宝宝认为见不到的东西就不存在了,因此他会担心同妈妈分离,而迫使自己处于清醒的状态,一离开妈妈的怀抱就睡不踏实。

 

造成这种情况有两种可能性:一是妈妈平时不放手、不离宝宝左右,让宝宝过度依赖妈妈;二是妈妈忙于其他事务,把宝宝交给他人照看过多,宝宝每天和妈妈在一起的时间很短,他害怕自己睡着了妈妈会再离开。


原因搞清楚了,相应的办法就有了——
1
正确应对宝宝的哭闹和要求

如果宝宝在想睡觉时,因得不到妈妈的拥抱而情绪烦燥,甚至大哭大闹,妈妈可以在宝宝身边,轻声哄一哄宝宝,妈妈的身体和气味能使宝宝感到安全;

当宝宝有睡意时,轻轻地将宝宝放在小床上,任其自然入睡。

如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,妈妈不要立即冲过去,尽量让宝宝自己重新调整进入梦乡。

如果宝宝哭个不停,妈妈先要判断宝宝的需求是什么:饿了?该换尿布了?还是单纯寻求安慰?再有针对性去满足他的需求。


2
营造一个适宜的睡眠环境

尽量降低房间灯光的亮度,保证室内空气清新,床上不放玩具等能使宝宝兴奋的东西。

在睡觉前,妈妈可以和宝宝玩一会儿,但要避免剧烈活动和强烈剌激,玩完之后,还要给时间让他平静下来。

到了睡眠时间,要关电视、熄灯、轻声细语,还可以放些轻柔的音乐或催眠曲,让宝宝相信大家都要休息了,该睡觉了。


3
固定一套睡前仪式

每天都有固定的睡眠程序,会让宝宝更有安全感。

一些睡前固定的活动,可以培养宝宝睡觉的情绪,起到催眠的作用,是促使宝宝容易入睡的好办法。

妈妈可以每天固定时间让宝宝睡觉, 逐步让宝宝了解和掌握睡觉前的常规事情,如洗澡、喝奶、唱摇篮曲、互道晚安等,以此作为一种信号,暗示宝宝即将入睡了。

 

4
睡前和宝宝“沟通”一下

在把宝宝放到小床上单独入睡前,妈妈可和宝宝“沟通”一下,不要觉得宝宝还小什么都不懂。妈妈可以告诉宝宝:“宝宝小要睡小床,妈妈要睡大床,但是妈妈就在不远的地方,要是宝宝饿了或者尿湿了,妈妈会马上过来的。”

 

如果宝宝的确入睡困难,通常适当地哭泣可以帮助他尽早入睡。


好吧,他哭会儿就会睡的,妈妈别着急了,耐心地陪他一会儿就好。


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