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哺乳期突然奶少了,怎么办?

2016-6-1 15:51| 发布者: cleo| 查看: 1130| 评论: 0|原作者: 周敏|来自: 《父母必读》

摘要: 我一直坚持母乳喂养,宝宝2个多月。这两天突然觉得奶水少了,不知道是怎么回事?是吃的东西不对让我回奶了吗?网上有一些回奶的食物,是真的都不能吃吗? ...
营养专家/周敏(北京大学第一医院妇儿保健中心)

Q:我一直坚持母乳喂养,宝宝2个多月。这两天突然觉得奶水少了,不知道是怎么回事?是吃的东西不对让我回奶了吗?网上有一些回奶的食物,是真的都不能吃吗?
   
A:如果在哺乳期,某天突然感觉奶量明显减少,不妨先冷静下来,回忆过去24~72小时的哺乳规律、作息安排、自己的情绪状况以及特别的食材;再谨慎做出判断,并有针对地调理。如果单纯是因食材原因造成的泌乳量减少,停止食用后,继续按需哺乳,母乳量很快就能自然提升。
总体上绝大多数哺乳妈妈的食物没有特别禁忌,网上妈妈们收集列出的食物禁忌,大多没有明确的证据,如:韭菜、辣椒、桂皮、花椒、八角、茴香、芥末、山楂、柿饼、人参、鸽子、螃蟹等。通常来说,这些食物哺乳妈妈也不会大量食用,偶尔少量吃应该没有问题,列出太多禁忌,反而引起妈妈们不必要的担心。
有一些食物是有争议的回奶食物。比如,茴香的回奶作用需要因人而异,没有证据表明茴香具有显著的回奶功效。一般来说,大剂量使用炒麦芽是具有回奶作用的,花椒水也有明显的回奶效果。哺乳妈妈需要小心食用。除了炒麦芽、花椒水有比较明确的回奶效用外,其他一些中医认为寒凉生冷的食物、辛辣刺激的调味料,各种冰镇饮料,以及浓茶、咖啡,高糖、高盐、高油脂的食物,都不利于乳汁的分泌,甚至可导致乳汁明显减少,建议哺乳妈妈应尽量少吃、不吃,特别是已有乳汁分泌不足或原本胃肠消化功能欠佳的妈妈们,更要多加注意。



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