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遭遇苦夏怎么破?

2016-7-1 10:08| 发布者: cleo| 查看: 1785| 评论: 0|原作者: 崔霞|来自: 《父母必读》

摘要: 蓉蓉最近不爱吃饭,人也蔫蔫的,没什么精神。妈妈担心她生病了,想带她去医院看看,姥姥却说:“她这是苦夏呢。”真的是这样吗?宝宝也会苦夏?遭遇苦夏该如何应对 ...
文/崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师)
编辑/覃静


宝宝蔫了,是苦夏?

苦夏是指宝宝一到夏天就开始打蔫儿,变得懒洋洋的,不爱活动也不爱吃饭,脸发黄或者脸上没有光泽,身上摸着热热的。这种现象中医称为“小儿疰夏”,多发生在每年的6—8月份,体弱的宝宝常容易“中招”。随着入秋天气转凉,宝宝会逐渐恢复正常。虽然苦夏的宝宝大多能自行恢复,但如果不加干预,宝宝常会因此而出现体重不增反降,甚至出现其他的疾病。

苦夏的发生与夏季的气候特点密切相关,夏季多热多湿,尤其七八月更为明显,中医把这个季节称为“长夏”。体弱的宝宝本就脾胃不足,而脾又有“喜燥恶湿”的特性,所以容易为暑湿所困,导致脾胃运化失调,出现食欲不振、恶心、大便不成形等诸多胃肠症状。


宝宝苦夏通常有两种类型。

  • 脾胃虚弱型
表现为无精打采,食欲不振,不愿喝水,脸色发黄,大便不成形,便次增多,腹胀,舌苔白腻。这一类型以体质娇弱的宝宝比较多见,会比平时更依恋妈妈,不爱自己玩。

  • 暑湿困脾型
表现为身体摸上去比平时烫,尤其是手心和脚心,有的还出现低热,体温波动在37℃~37.5℃之间,食欲不佳,烦躁,容易哭闹,睡眠不安,口渴,小便黄,舌苔黄腻。


遭遇苦夏,试试这样破解

房间保持适宜温度

宝宝苦夏主要由于暑湿所致,所以,天气炎热时,可以使用空调来调节室内温度,一般温度调整到26~28℃就可以了,但要随着气温和室温的变化做出调整。

另外,每天都要开窗通风,保证室内空气新鲜。如果是“桑拿天”,同时要注意除湿。要提醒家长的是,遭遇苦夏的多为体虚、脾胃不足的宝宝,所以开空调时注意风不要直接对着宝宝吹,尤其要避免腹部受凉。

吃中药

对于脾胃虚弱的宝宝,可以适当口服健脾益气的药物,如参苓白术散、健脾消食口服液、小儿启脾丸等,有助于健脾、祛湿。对于暑湿困脾型的宝宝,可以口服金银花露或者健儿清解液,予以清暑热。

做推拿

推拿可以起到调理脏腑、调和阴阳、强身健体的功效,所以也有助于防治苦夏。脾胃虚弱型的宝宝,可以推三关,推板门,清补脾经(在该部位来回推),运八卦,捏脊。暑湿困脾的宝宝,可以清天河,推三关,清补脾经,推板门,平肝经,捏脊。


试试食疗

脾胃虚弱型食疗方
生薏米15克,山药10克,陈皮5克,茯苓10克,粳米30克,一起煮粥,根据宝宝年龄,每天喝100~300毫升。

暑湿困脾型食疗方
荷叶10克,扁豆10克,绿豆30g,赤小豆30克,粳米30克,煮粥。每天喝100~300毫升。


提前预防,不苦夏

不让宝宝吃过多冷饮

气热了,有的家长认为冷饮可以解暑降温,事实并非如此。强烈的冷刺激反而会导致汗流不出来,内热加重,而且,吃太多的冷饮会引起腹痛、腹泻,宝宝的食欲反而更差,尤其是脾胃虚弱的宝宝,尽量不要吃冷饮。

用空调调节屋内温度和湿度

通过空调调节室内温度和湿度,可以避免宝宝为暑湿所困,但是切忌不要待在空调屋里太久,要适当到户外活动,否则久吹空调,也会加重苦夏症状,出现腹泻、头晕、恶心等不适。

饮食宜清淡、好消化

入夏天,人体的脾胃功能稍弱,苦夏的宝宝尤为明显,所以要给宝宝吃清淡、好消化的食物。宝宝的日常饮食应该少油腻,多吃蔬菜、水果。烹调尽量避免煎炸,宜清炖、煲汤、煮粥等,既容易消化,又便于补充水分,而且喝粥和汤有利于散热。还可以给宝宝多吃点酸味食物,如山楂、乌梅等,可以帮助开胃,增加食欲。除此之外,多吃些具有消暑利湿的食物也很重要,如绿豆、薏米、赤小豆、莲子、扁豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、藕等。

在这个长长的夏季,除了细心的护理,家长的耐心陪伴也很重要。在宝宝烦躁、哭闹时,给他多一些耐心,多一些陪伴,父母的温柔和爱意,是很管用的一剂应对苦夏良方。




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