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8个生长热点问题,让宝宝再长高点儿!

2017-4-20 17:41| 发布者: 琪琪| 查看: 832| 评论: 0|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 对于父母比较高和每次儿保检查身高都在中上的宝宝,家长通常不会担心宝宝的身高问题,但父母身高不理想或每次体检身高都不理想的宝宝,家长就会对宝宝的身高问题比较关注,甚至焦虑。这样的担心,你有吗? ... ... ...

文/方凤(上海艾儿贝佳妇产科医院教授) 杂志编辑/覃静


对于父母比较高和每次儿保检查身高都在中上的宝宝,家长通常不会担心宝宝的身高问题,但父母身高不理想或每次体检身高都不理想的宝宝,家长就会对宝宝的身高问题比较关注,甚至焦虑。这样的担心,你有吗?




出生身长会影响以后的身高吗?


宝宝以后的身高与出生时的身长没有直接关系,但宝宝今后的身高有2/3的因素与遗传有关,也就是说,父母的身高与宝宝的身高有密切关系。另外还有1/3是后天因素,如营养、运动、情绪等。



吃得好是不是个子长得高?


营养是影响身高的重要后天因素之一。不是吃得越好就长得越高,而是强调均衡而全面的营养。饮食保障长高的原则是:

 

●每天保证奶量。

 

宝宝1岁以后,每天仍应该保证喝500毫升左右的奶(可以放在早餐和睡前,睡前喝牛奶还能帮助提高睡眠质量),奶的各种营养素含量丰富且容易吸收,而且奶中还含有一种氨基酸,名叫精氨酸,精氨酸可刺激生长激素分泌,另外,奶中的钙含量也很高,有利于骨骼发育。

 

●2岁以内的宝宝要合理补充维生素D。

 

●做到营养均衡,合理搭配。

 

当宝宝生长发育快时,各种营养素均需要增加,因此强调均衡饮食。多吃维生素C含量丰富的果蔬以促进铁质、钙质的吸收。经常吃豆制品,因为在豆类食物里含有丰富的赖氨酸,赖氨酸是促进生长发育的,但宝宝的身体内不能合成赖氨酸,只能从食物中吸取,而所有的大豆类粗粮都含有丰富、优质的赖氨酸。



宝宝比较胖,会不会只长肉肉不长个子?


宝宝长得胖与长个子没有直接关系,但要提醒家长,肥胖有许多危害,因此胖宝宝需要调整饮食,以预防儿童肥胖症,尤其要避免给宝宝吃含食品添加剂的零食。食品添加剂一方面会刺激宝宝的食欲,另一方面又会妨碍宝宝长个子,因为食品添加剂会导致食物中的钙磷比例失调(理想摄取比例为1:1),食品添加剂含磷量高,就会阻止钙的吸收,因此不利于长个子。



超重宝宝可以减奶量吗?


宝宝体重超重,家长需要从合理调整宝宝的饮食结构,加强宝宝的运动等方面采取有效措施、对超重宝宝不要采取节食措施,也就是说该喝的奶还是要喝的。奶中各种营养素很丰富,如果减少奶量,对长个子是不利的。



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