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8个生长热点问题,让宝宝再长高点儿!

2017-4-20 17:41| 发布者: 琪琪| 查看: 2534| 评论: 0|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 对于父母比较高和每次儿保检查身高都在中上的宝宝,家长通常不会担心宝宝的身高问题,但父母身高不理想或每次体检身高都不理想的宝宝,家长就会对宝宝的身高问题比较关注,甚至焦虑。这样的担心,你有吗? ... ... ...

 


宝宝奶喝得不少,可是不爱吃辅食,会不会影响长个子?


尽管奶中各种营养素很丰富,并且含有与长高有关的营养素钙和氨基酸,但宝宝不爱吃辅食对胃肠道消化吸收功能训练还是很不利的,这可能短时间内对长个子没有直接影响,但建议家长还是要想办法让宝宝接受辅食,让宝宝获得均衡的营养,有利于宝宝的生长发育。



不爱动的宝宝不爱长个子?


合适的运动,是促进长高的有效后天因素之一。长骨的增长速度是宝宝生长的关键点,合适的运动能使长骨两端骺软骨受到刺激,起到加速骨细胞分裂的作用。另外,合适的运动还能促进生长激素分泌量增加。

 

运动能促进生长激素的分泌,促进长个子。跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的生长带或生长线(为骨端骺板),当骨端骺板受到刺激,会加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。

 

●跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。除跳跃运动外,伸张运动可促进生长激素分泌,促进长高,游泳是特殊的伸张运动,各年龄均可实施。

 

●运动量以不疲劳为准,避免运动量过大,反而抑制生长激素的分泌,影响生长。

 

●2岁半以上的宝宝才能经常跳蹦,避免宝宝独立跳蹦技能还没有发展成熟时就让宝宝过多蹦跳。

 

●举重、杠铃和长跑等负重运动不利于长高。



宝宝睡觉不踏实,生长会受到影响吗?


睡眠不仅是大脑和身体修整的需要,而且也是长个子的需要,因为生长激素在睡眠状态下产生的量是清醒状态下的3倍左右,应该说生长激素主要是在睡眠中产生的。正常情况下,入睡后45~90分钟生长激素升高最明显,因此应保证宝宝有充足的睡眠,对长高有利。


除要求足够睡眠时间外,还要保证睡眠的深度,为此,应尽量创造良好的睡眠环境,养成定时睡眠和起床的习惯。每天晚上10点到第二天凌晨2点是生长激素分泌得最旺盛的时候,一定要让宝宝养成早睡的习惯。

 

另外,由于宝宝有不同的气质特征,有些气质的宝宝活动度高,相对睡眠时间就少一些,对这类气质的宝宝,晚上的睡眠质量就尤为重要。宝宝精神状态很好,每次体检身长和体重也正常,就说明没有影响长个子。



心情和长个子有关?


家庭不睦、失去母爱、情绪波动、压力大等心理因素,可能引起下丘脑分泌生长激素减少,会影响宝宝的生长发育。因此,家长要营造良好、和谐的家庭关系,给宝宝充分的关心和爱护,让宝宝在宽松、自由和积极向上的环境中成长。保持愉快的情绪,有利于内分泌的稳定,对促进宝宝的长高有积极作用。



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