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添加辅食,肉和菜哪个优先?

2017-5-10 10:45| 发布者: 琪琪| 查看: 692| 评论: 0|原作者: 盛晓阳|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 大多数足月出生的健康宝宝,半岁以后生长明显减慢,满6个月后,宝宝每个月体重增长只有0.2-0.25千克,相比刚出生时1个月增长1千克可是大大下降了…… ...

文|盛晓阳(上海交通大学附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师) 

编辑/覃静



大多数足月出生的健康宝宝,半岁以后生长明显减慢,满6个月后,宝宝每个月体重增长只有0.2-0.25千克,相比刚出生时1个月增长1千克可是大大下降了。


同时,随着宝宝活动能力、感知觉的发展,他对探索外界环境的兴趣越来越浓厚,而对吃的兴趣则相对下降。因此,宝宝往往不愿喝奶,却对成人吃饭表现出极大的好奇心。


当宝宝出现这样的表现时,就是在向妈妈发出信号,可以考虑添加辅食了!


添加辅食:满6个月为宜

对于足月出生的健康宝宝来说,添加辅食比较合适的时间是在满6个月时。相比从满4个月或更早就开始添加辅食,满6个月添加辅食的宝宝较少发生超重、肥胖。


超重、肥胖是目前全世界都面临的健康问题,减少成人肥胖需要从小开始抓起。当然,也不能太晚添加辅食,满6个月后如果不及时添加辅食,容易造成宝宝营养不足,尤其是容易引起缺铁性贫血。


辅食和母乳不冲突

满6个月宝宝添加辅食,应建立在继续母乳喂养的基础上,也就是在继续母乳喂养的同时添加辅食。妈妈们要注意,母乳喂养的宝宝半岁时需要添加的是米粉、鸡蛋、肉等,而不是配方奶。对于配方奶喂养的宝宝,需要在继续配方奶喂养的基础上添加其他食物。


宝宝添加辅食后,奶量确实会有所下降,但刚开始添加辅食时,还是需要保证每天奶量在600 毫升以上,1岁时可以减少到500毫升。


辅食首选富铁食物

辅食多种多样,应该如何选择呢?目前认为宝宝最先添加的辅食应该是富含铁的食物,如强化铁的婴儿营养米粉、富含血红素的瘦肉,蛋黄也是不错的选择,蔬菜、水果可以少量尝试,推荐选择绿色、橙色的蔬菜、水果,粗粮、杂粮可以等宝宝稍大一些再尝试。


另外,由于半岁以后宝宝仍处于快速生长期,但消化吸收能力较弱,胃容量也小,因此,半岁以后的宝宝需要先保证动物性食物的摄入,在继续喂给母乳或配方奶的基础上,每天一个鸡蛋,25~50克肉类。


依宝宝喜好添加辅食

在给宝宝添加辅食时,家长往往比较关注宝宝应该什么时间加辅食,应该选择哪种食物,应该吃多少,却忽略了辅食是给宝宝吃的,宝宝愿不愿吃才是关键。


虽然目前推荐宝宝首先添加的辅食应该是富含铁的泥糊状食物,如婴儿营养米粉等,但并不是每个宝宝都爱吃米粉,蛋黄、瘦肉粥等也是可以备选的食物。妈妈应该让宝宝尝试不同的食物,看宝宝对哪种食物更感兴趣。


辅食吃多少也应该由宝宝决定

辅食吃多少也应该由宝宝决定,愿意吃就多吃点,不爱吃就少吃点,不用对宝宝的食量太计较。前6个月生长良好的宝宝,只要继续给予合适的辅食,宝宝依然会保持良好的生长速度。


当然,对于宝宝不爱吃辅食,或者不喜欢吃某些食物也不是放任不管。吃饭时,家长一定要多鼓励,耐心喂养,不爱吃的食物应该继续让宝宝尝试。此外,家长还应该放手让宝宝学习自己吃饭,如7~8个月的宝宝可以捏着香蕉块啃,12个月的宝宝可以学习使用小勺等,这样做有利于增加宝宝对吃饭和食物的兴趣。相反,放任宝宝边吃边玩、追着喂,宝宝对吃饭就更没兴趣了。



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