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当孩子遭遇坏情绪

2017-5-11 17:33| 发布者: 琪琪| 查看: 1306| 评论: 0|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 孩子觉得丢脸、愤怒。每一次伤痛都会激起孩子的自我保护行为——表现形式可能是抗议、报复、放弃并给予自己更加坚硬的保护壳。心理状态健康的孩子的确可以恢复过来。然而,通常情况是孩子在短时间内无法找回状态。痛 ...

编辑|严芳


当孩子遭遇  坏情绪

推荐书目:《积极的情绪,自信的孩子》

一个小女孩的同学对她说:“我们不想跟你一起玩。”一个男孩子像大家一样在玩棒球,但是投手却莫名其妙地让他三击中而出局。其他同学都很流利地在老师面前大声朗读,而自己却支支吾吾,只能暗自觉得很丢人。


这些共同的经历让孩子觉得丢脸、愤怒。每一次伤痛都会激起孩子的自我保护行为——表现形式可能是抗议、报复、放弃并给予自己更加坚硬的保护壳。

心理状态健康的孩子的确可以恢复过来。然而,通常情况是孩子在短时间内无法找回状态。痛苦的感觉长时间淹没了他们。渐渐地,失落反抗的情绪占了主导,家庭交流越发陷入恶性循环。批评和惩罚让孩子变得愤怒,激起他们的反抗,或者让他们变得沉默、自暴自弃,进而招致更多的批评,孩子变得更加叛逆、更加自弃。


给予积极的期待

儿童时期以及终生的心理健康都取决于我们是否能够保持积极的情绪,特别是积极的期待。对生活抱有积极的期待能让孩子沿着正路走下去,对未来的积极憧憬能够帮助孩子和成人在当下做出正确的决定,并坚持努力工作;同样,积极憧憬未来的孩子更能接受家长的教导,因为他们知道这样做是为他们好。

生活中,无论是在学校还是在同龄人的课外活动中表现很好的孩子,在面对挫折和失败时能够及时恢复,善于从失败和错误中获得教训,总是记住那些关于自己(或别人)的美好瞬间,并坚持为实现对他们意义重大的目标而努力。这种成熟处理情绪的方法有多种叫法,我们称之为情绪恢复能力、乐观主义或“心理免疫力”。


修复情绪创伤

心理创伤在很多方面类似于身体创伤,同理,情绪健康在很多方面也类似于身体健康。如同我们的细胞负责修复身体创伤,心理创伤也需要被抚平。倘若置之不理,心理的伤口会逐渐扩大。心理受伤时,儿童会表现出反抗和放弃的情绪,在创伤弥合之前,他们不愿再寻求挑战或冒险。

作为父母,我们的任务就是及时察觉这种创伤,帮助孩子从中恢复过来,安抚他们的愤怒情绪并给予鼓励。很多时候,简单地告诉孩子我们理解他们的失落或沮丧情绪就足够了。


我们父母能做什么?

作为父母,我们如何提高孩子的情绪恢复能力?我们如何帮助孩子找回状态,并对未来保持积极的期待?首先要学会倾听。对于孩子的想法我们要给予鼓励和支持,赏识他们关注的东西。他们开心时,分享他们的开心。他们着急、沮丧、失落时,表达我们的理解并给予安慰。要让他们知道,你明白他们的感受——因为你也曾经经历过这种感受。跟他们聊聊你经历的失落和沮丧,谈谈你是如何处理应对的。

作为家长,我们的目标不是消除孩子的挫折感和失落感,而是帮助他们从中恢复过来。我们帮助他们正确地处理挫败感,修复受损的积极态度。如果我们成功了,我们会看到孩子的情绪得到健康发展,会看到孩子与伙伴的关系更加融洽,不再提出苛刻的要求,较少地表现出逃避和自暴自弃,生活中更加自信、快乐、勇于承担责任。



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