妈妈们——养生，别一错再错！

今天，我们请来一位中医大家——中医诊断学博士、台湾养生协会会员、瑞士洛桑活细胞治疗中心的中国医疗顾问叶柏川老师，一起探讨关于女性身体的调理之道。

现在几乎全民都在谈养生，有的流派推崇素食，有的流派推崇运动，更是有不少妈妈热衷于使用精油、针灸等疗法减肥、美容，不放过朋友圈里的任何一个养生贴。到底我们该如何看待养生与健康呢？

叶柏川老师首先提到的就是正确的养生观。

他认为，在观念不正确的情况下，一切手段都毫无意义。比如有些妈妈明明知道吃油炸食品不好，吃辛辣的不好，却仍然任性地大快朵颐；或者明知道熬夜不好，还是喜欢熬夜。这样即使后面再积极主动地去找中医看病，尝试所谓各种的排毒法，都不是正确的养生，因为观念就错了。

叶柏川老师说：“养生不是看病。正确的养生概念是指首先有正常的生活作息，有正确的生活方式。最重要的是把身体使用对！”他解释道，中医养生学其实是很好的人体健康使用手册，只要按照“规范”按部就班地“使用”身体，让身体发挥出“智慧”，就不会有什么大问题。

叶柏川老师认为，其实中医更多时候不是直接给你看病，而是讲道理。明白了正确的道理，才是正确养生的开始。

很多新妈妈生产时耗费了大量的心力，再加上照顾宝宝的辛苦，都会感觉身体很虚弱。但叶柏川老师提醒我们，其实这正是一次女性调理整个身体的好时机。不必过度担心，但也别错过这次机会，比如原来气血比较虚弱的妈妈，可以通过坐月子的机会补气养血。

叶柏川老师说，中医认为女性在一生中有3个时期比较关键，一是初潮时，二是怀孕及生产后，三是更年期，如果在这3个关键期能够做好调养，女性是有机会让自己变得更美丽、更健康的！

叶柏川老师给了我们一个产后调养的基本原则：

第一是慢。这个慢包括补养以及心情、动作，都不能急。中医讲究虚不受补，就是说在身体虚弱的情况下，大补无益。他尤其还提到情绪要放慢、放轻松。

第二是养。指是食疗+药膳，包括五谷杂粮、肉蛋菜奶等营养的均衡摄入。除此之外，他认为产后适度的运动也是一种气血尽快运行自如的养的方式。

第三是美。包括新妈妈要保持自己的体态美，要注重形象，别过于邋遢，听美的音乐，多看美景或美图，讲好听的话，多称赞别人，多想美好的事……

叶柏川老师认为，第三点经常被大家忽略，但这其实是一种产后非常重要的情志调养，再好的药膳也比不上它。

减肥现在似乎成了每个妈妈的口头禅。但叶柏川老师认为，如果采用吃减肥药或喝减肥饮料等方式盲目减肥，很容易伤及肠胃及身体，他遭遇了不少采用这些方式减肥或过度减肥而影响了健康的病人，调理起这种损伤更难。

如果让叶柏川老师选择一个女性养生的关键词的话，他认为是养肝。他告诉我们，中医认为肝主筋，因此肝内郁结经常会引起筋骨问题，肝火旺盛会影响肠胃，甚至再严重一点的话，还会导致气血不通，比如女性常出现的乳腺增生或子宫肌瘤等病状，其根源往往在于肝。因此他认为女性要非常重视养肝，而其关键也不是吃什么、喝什么，而是保持愉悦的心情，不生闷气。看来，为了健康，也为了家人和孩子，我们必须学会调节自己的情绪，学会宽容和平和。