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节后顺利返园的6个建议

2020-1-18 17:24| 发布者: fmbd_bjb| 查看: 168| 评论: 0|来自: 《父母必读》2020年01-02期

摘要: 《父母必读》2020年01-02期精选文章
节加寒假,孩子在家里的饮食、作息都和在幼儿园有所不同,开学后,一下子让他回归规律的幼儿园生活,可能一时适应不过来。把下面这6件事做好了,孩子和家长都能轻松不少。

恢复孩子的饮食习惯
放假期间,孩子饮食的品种和吃饭的时间相较幼儿园生活都会有所变化,尤其是春节期间更是如此。过节期间,家长会给孩子做各种美食、买各种好吃的,对于孩子的饮食也不像平时管得那么严了,孩子提出的要求,哪怕有些不合理,也会尽量满足。因此,节后入园,部分孩子就会出现不好好吃饭、挑食、正餐时间吃不下饭、含饭不咽等表现。
为了让孩子顺利适应幼儿园的生活,家长要根据开学的时间打出提前量,在开学前就要恢复成孩子过节前的饮食习惯,在保证健康、均衡饮食的前提下,减少一些不健康的零食和不必要的加餐。

调整好孩子的作息时间
一到假期,孩子们的作息就变了,玩乐、吃饭、睡觉等时间都变得不太规律,这样无疑打乱了孩子在幼儿园中建立起来的良好作息规律。节后入园,许多孩子最不适应的就是午睡,有些孩子压根就不肯午睡了,这样一来,下午活动的时候不仅没精神,也不利于孩子的生长发育。所以,家长应该提前两周帮助孩子在家建立幼儿园生物钟,尽可能地按时起床、睡觉,恢复午睡习惯,只有孩子在家里先适应了幼儿园的作息时间,再入园后才不会因作息变化而费力调整,引发各种不适。 
  
家长在帮助孩子调整作息时,可以结合孩子自己意愿,和他们一起制定作息时间表,这样既能提升孩子的主动性,又满足了孩子的需求。另外,孩子们自己动手制定的作息表他们会更愿意坚持。

安排好外出时间
家庭如果有旅行计划或者探亲计划,最好安排在假期的前半段,开学前一周至两周,尽量让孩子待在本地,不再外出游玩,这样有利于孩子收心。如果开学前还在带着孩子在外地旅游或探亲,孩子玩疯了,回来一下子要进入规律的幼儿园集体生活,他就会感到不适应,吃饭、睡觉、情绪等方面都会受到影响,进而影响到孩子的健康,很可能重新入园又要病一场。所以,外出要做好计划,提前让孩子回到熟悉的环境当中。

自己的事情尽量自己做
在幼儿园的时候,孩子自己吃饭、喝水、穿衣、上厕所都没问题了,可在节假日的时候,有的孩子会出现“退行性”行为,吃饭要喂、穿衣要家长给穿,而家长在节假日里也比较宽容,这些现象都是可以理解的,但是,在孩子重新入园之前,要逐步让孩子回到自己的事情自己做的状态,以便他能顺利适应幼儿园的生活。

在家里,要经常提醒孩子喝水,让孩子养成自觉喝水的习惯,喝水可以促进身体代谢,是简单有效的防病方法,孩子重新入园后,如果喝水少,就容易生病。

另外,入园前,要提前让孩子独立吃饭。饭前不要给孩子吃太多零食,零食会减少饥饿感,导致孩子在正常进餐时不想吃饭。吃饭的时候不要让孩子看电视、玩玩具,也不要和他多说话,以免分散孩子吃饭的注意力。在午饭后安排一两个小时的午睡时间,保持和幼儿园的作息一致。

多和同龄小朋友一起玩
孩子在幼儿园这个群体环境里,几乎所有活动都要和其他同龄的小朋友一起进行,难免会遇到各种冲突,教会孩子在遇到状况时尽量控制自己的情绪,在没有能力解决问题的时候学会向老师寻求帮助,不伤害他人,是很重要的社交技能。开学前,家长可以多带孩子出去和同龄人玩,教孩子如何和别人打招呼,可加入游戏、分享等小节目,这些都有助于提升孩子的表达能力和社交技能。如果能和同一个幼儿园的小朋友一起玩,那就更好了,这样开学的时候,孩子不会排斥上幼儿园,因为他知道幼儿园里有他的好朋友,上了幼儿园后可以一起生活、一起玩耍。

给孩子打好“预防针”
假期里,孩子在家长的精心呵护下,吃得好玩得好,过着放松的生活。假期过后,要再次回到幼儿园了,再好的幼儿园也不如在家里自在,孩子自然会对上幼儿园产生抵触心理。家长在帮助孩子调整饮食及作息规律外,还要给孩子提前打好“预防针”,和孩子聊聊幼儿园的小朋友,一起唱唱在幼儿园学到的儿歌,并充满期待地跟孩子说,爸爸妈妈等着他学到更多新的儿歌回来教爸爸妈妈之类的话,总之,要正面强化幼儿园吸引人的地方,多给孩子正面、积极的心理暗示,孩子对幼儿园的生活就会多一些期待,而不是只沉浸在与家人分离的焦虑中。

文|朱莎(湖南省儿童医院儿童保健所副主任医师)  编辑|覃静

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