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有的小孩睡觉比别的孩子少、不睡午觉怎么办? 这里面有个特殊和一般的问题。在人群当中总是会有一部分孩子睡眠就比正常孩子少,这些孩子比较特殊,但是他们照样发育,照样吃,照样精神,这就没有什么事。有的比别的孩子少睡两个小时甚至于三四个小时,但是照样生长,这是个体化正常发育。但是如果不是这样,影响了身体的发育,影响了智力,那这个孩子的睡觉状态就不正常。 |
有的孩子,虽然睡觉的总时间没有问题,但是睡得晚,起得也就晚,应该怎么着手来调整到比较正常的状态? 还是要给孩子订下一定的制度,让孩子有章可循。从幼儿园回来以后,不要觉得孩子在幼儿园好像受了一天委屈似的,到晚上总是哄着他玩、让他高兴。实际上不是那么回事。在幼儿园跟小朋友玩,是孩子的社会化,不是去受委屈,父母不需要过度关心。 孩子从幼儿园回来,父母要给他安排,什么时候做游戏,什么时候睡觉。上幼儿园的小孩一定要在八点半到九点半之间入睡,到点就得上床躺着。 在睡前:第一,不做刺激的活动,不跟他玩很刺激的游戏。第二,可以给孩子洗澡,或者一起很轻松地聊一聊。让孩子平趟在小床上,睡也好,不睡也好,到了八点以后就躺着,让他知道现在就是该到睡觉的时间了。定时睡觉是形成小孩生物钟的一个起点,逐渐地改变。孩子如果按时睡了,在早上肯定能起来。 |
孩子什么时候适合单独睡一个房间呢? 两岁就可以了。国外比这个时间还要早。 这跟睡眠习惯的建立特别有关系。一般起码要两岁左右才能够独立睡眠,但是越晚越不好放在另一个屋子里。一般一岁多放出去比两岁多放出去好,越大越有主意了,就会跑回来。在国外比较早,一岁自己就有单独的屋子。 但是夜里照料仍然是个问题。首先孩子要能够睡整宿觉,一般孩子八九个月、十个月就可以睡整宿觉了。然后是夜里醒来之后,孩子自己会继续睡。只要习惯这个环境,就不会觉得不安全。当然在一开始,还有对妈妈的依赖,比如把孩子放在他的屋子里,妈妈还要陪一会儿,还要让他感觉妈妈就在他的身边,这个屋子里安全的。 |
孩子睡觉的时候怕黑,可以开灯吗? 完全可以。 第一不要讲鬼故事吓孩子,“初生牛犊不怕虎”,他不知道什么叫害怕,黑了就黑了没有什么关系,但是你不要讲一些大灰狼来了,你要不好好闭着眼,待会儿谁就要吃了你这样的话来吓唬他。要增强他的自信心。可以把屋顶的灯关掉,在桌上放一个小台灯,或者屋里放一个地灯,又能看得见,光又是很柔和的,不要用很亮的灯泡,不要直接照射孩子。光线过亮会影响睡眠,因为光照对生物钟还是有影响的。 |
孩子睡觉一定要拿一个安抚物或者非得塞一个安抚奶嘴,这样的睡眠习惯好吗? 这样的睡眠习惯也是共生期的一种反应。儿童的心理发展有心理自闭阶段、共生阶段到分离个体化阶段。共生期有对母亲的依赖,要叼着奶头睡觉,或者得依赖母亲,这个时候孩子就会养成拿着某些有母味道的东西睡觉。这样的慰藉物,像一些小玩具、小手绢应该没有什么太多害处的。随着孩子不断地生长,就会逐渐地把这些抛弃了,但实际上有很多孩子放弃不了,一直到两三岁不咬着被角就睡不了觉,怎么也改不了,老咬着被角不洗很脏,还有咬手之类的。实际上这不是一天形成的,也不要刻意地一天把它改了,可以逐渐地给拿下来,包括从讲故事,分散注意力,原来他是咬着被角,那可以给他买一个小熊,把一件东西变成两件东西,让他可以有选择,选择不能上嘴的东西,搂着睡,慢慢替换。 小孩什么都要用嘴尝一尝,就是在共生阶段养成依赖的毛病,随着心理的发展可以有替代,克服不了可以用多个物品将他的依赖分散。 |
孩子睡觉的时候出汗,怎么判断是正常的还是不正常的? 一般小孩都有一定的出汗。但是出大汗,出到枕头都湿了,还是有一定的问题,包括缺钙,应该去看看医生。 一般来说前半夜气温高,出汗比较多,后半夜比较凉出汗就少了。所以对爱出汗的孩子,首先衣服要是棉质的,再者要根据季节调节室温,一般22度比较好。因为人体在睡眠的时候,睡着之前本身有一些发热,如果两脚冰凉不好入睡,入睡之后有一些发热,这时候睡意就来了,然后整个体温在睡着以后会降低。所以前半夜特别要注意衣物的薄厚,被子也不要盖得太厚,后半夜一定要注意不要着凉。 也有很少的孩子出大汗,一直到很大了还出,但是什么毛病都没有,就是新陈代谢快,既不是结核,也不是低钙,什么都没有,甚至热天手一伸出来,能顺着手流汗,这是比较特殊的。由于这些人神经跟一般人发育不一样,汗腺比较大。 |
孩子夜里突然大哭,是不是做梦了?多大的孩子会开始做梦? 一般有了REM(快速动眼)期就可以做梦了。REM期在胎里就有了。他把白天清醒状态下对外界刺激的信号重新在脑子里整理了,在这个阶段中会发生做梦。是不是小孩真正做梦?这个并没有太多科学依据。到底多大的孩子会做梦?孩子能表达的时候,他说出来了,我们才知道,两三岁才能表达,一岁甚至之前没准也做梦,但不会表达,到时候他就哭了、闹了,就是这样。 |
如果做梦太多,睡眠质量会受到影响吗? 对,会受到影响的。一般我们说做梦,自己都不知道,实际上知道了总是在做梦,是夜间清醒了。人有一个微觉醒,可以在脑电波上看到,叫觉醒波,它一出现证明这个人就醒了,就有意识了,但是如果觉醒波只出现了十五秒以内,甚至十秒以内,第二天你问他,他不知道他醒了,实际上微觉醒有的时候也挺微妙,如果超过二十秒、三十秒就知道夜里醒过,可要是特别短就不会知道醒,所以他一定是夜里醒了几次才能够记住不断地在做梦。这样的睡眠质量还是有问题的,着不是因为是做梦,而是做梦当中他不断地在醒。 |
人在梦游的时候不要叫醒他,为什么? 因为这时候他是按他本身脑子处理的某些意境来执行某些动作。你这个时候是越叫他,他越醒不了。你只要把他圈在一个地方,不要让他动任何东西就行了。特别是大孩子,不要硬把他摁倒在一个地方,否则他会抡起胳膊打。他梦游的时候不会撞墙,不会以为那是门,他对外界还是有反应的,但他不知道你是谁。这种状态很奇怪。 他躺在那儿你别叫他,稍微待会儿就醒了,包括夜惊也是,你不要对他说“你醒醒,别做梦了。”不要这样。如果孩子比较小,就要搂住他。孩子小,反抗、伤害性比较小。孩子越大,反抗、伤害性越大。 这种梦游偶尔发作一次不用看医生。什么叫偶尔?起码半年发一次。如果每个月、每个星期都发,这很危险,要去看医生。 |