绿豆薏仁燕麦小米粥

绿豆薏仁燕麦小米粥        制作者：力宝儿

心情故事
俗话说“粗茶淡饭，健康长寿”。《黄帝内经》也说“五谷为养”。可见粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利。

用料

制作

小贴士

绿豆、薏仁都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白，淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效，帮助体内的毒素尽快排除。
燕麦则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。
小米则滋阴养血、防治消化不良，特别适合脾胃虚弱者食用。
糯米营养丰富、补中益气、健脾养胃，是为温补强的之物。