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鳗鱼饭

2011-11-17 10:27| 发布者: 阳光灿烂| 查看: 1454| 评论: 0|来自: 父母必读育儿网

摘要: 孕期食谱鳗鱼饭,补充DHA,让胎宝宝更聪明。

  材料:鳗鱼150 克、笋片50 克、青菜100 克、米饭100 克。

  做法:
  1. 鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品,腌制片刻。
  2. 笋片、青菜放入油锅中稍微翻炒,加入鳗鱼,放入高汤、酱油、糖等调味,至水收干后出锅。
  3. 将做好的鳗鱼浇在饭上即可。
2

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