生产后的第一个夜晚

　　◎ 文/ 墨菲 专家支持/ 马仲秋（北京海淀妇幼保健院副主任医师、产科主任）

　　恭喜你！经过了十几甚至二十几个小时的鏖战，终于晋级为新妈妈啦！在兴奋、幸福、疲惫当中，我们也迎来了宝宝出生后的第一个夜晚！在这天夜里，可能会发生什么？你需要怎样从容应对呢？我们邀请了几位新妈妈和我们分享她们的经历和小忠告！

　　可能遇到的麻烦——多人间里有点儿吵！

　　妈妈的故事

　　讲述人：祝小曼，宝宝夏明朗，2 个月
　　由于我是等每5 分钟一次阵痛时，才让老公带我去医院。结果到了医院，医生检查已经开了两指，于是直接进入到待产室。宝宝出生后，本想找个单间病房好好休息一下，可是床位紧张，我被直接推进了一个6 人间。当时已经是下午5 点钟了。最初的几个小时，我在极度疲惫中迷迷糊糊地睡了几个小时。11 点左右，终于被邻床小宝宝的“哇哇”声吵醒了。他的爸爸“哦——哦——哦”很努力地想让他尽快睡着，但小家伙却不理会这些，一味地哭着。直到半个小时以后，他的妈妈示意把孩子放到她身边，小家伙才由哭泣变为啜泣，最后依偎着妈妈睡着了。后来，前面床的准妈妈因为阵痛，开始“嗯嗯”地忍着，在她的床边慢慢溜达。尽管她很小心、很克制地不想影响到别人，但不知怎么的，我就是睡不着。直到夜里2 点，这位准妈妈被护士领去待产室，我才又睡了。

　　●明朗妈妈的经验分享：别忘了在待产包里面放个耳塞和眼罩
　　有了那次的经历，我想对其他准妈妈说，不妨在待产包里面放个防噪音耳塞，以备不时之需。这样就不容易被外部的动静打扰到。另外，因为有时候其他床可能需要偶尔开一下灯，所以为了自己不被灯光“叫”醒，不妨再准备一个眼罩。其实，这个对于新妈妈在白天小憩也很有帮助哦——可以制造一下天黑黑的感觉！呵呵。

　　●产科医生的小提醒：休息好是第一位的！
　　休息好对于刚刚分娩过后的新妈妈来说是非常重要的，毕竟在分娩过程中，她们消耗了巨大的体力和精力！因此，如果有可能，还是要尽量选择单人间病房，以便为新妈妈提供良好的休息环境。如果条件不允许，新妈妈和陪床的家属也要尽可能地做一些努力：比如，有些新妈妈尽管回到病房后非常疲惫，但同时也有点儿亢奋，这时候要提醒自己，尽快平静下来，好好休息。不妨戴着耳机听听轻音乐，闭上眼睛，请家人给你轻轻地按摩一会儿，放松下来，也许很快就能睡着了。